Психологическая травма: что это такое, как пережить и что делать? Советы психолога

Question

Травма - как пережить

Для начала разберёмся, что такое психологическая травма? 
🤕 Если коротко - это когда психика не может справиться со стрессом.
Одно и то же события для одного человека будет травматичным, а для другого - нет. 
От чего зависит: 
👉восприятие, мог ли я влиять на что-то в этой ситуации
👉был ли кто-то, кто меня защитил и тд.

Что делать:
▶️Дать себе прожить все ощущения
▶️Для этого лучше с кем-то поделиться 
▶️Найти, на что вы влияли в этой ситуации. Это возвращает контроль и ответственность

Анна · Answer

А как узнать, была ли травма? )

Екатерина · Answer

Скорее всего это травма, если:

Событие, когда все было хорошо, а потом резко плохо. 
Постоянно повторяется и перематывается в голове, не можешь отпустить 
Есть какие-то триггеры, на которые реагируешь 
Есть флешбеки 
Это мешает жить, например, попал в аварию, теперь не могу ездить на машине

Анна · Answer

@psykate не бывает людей без травм?

Екатерина · Answer

@deliria, думаю, так или иначе они есть у всех. Вопрос в том, мешают они жить или нет. С большинством человек успешно справляется сам или с помощью близких. И это прекрасно)

Психологическая травма: что это такое, как пережить и что делать? Советы психолога

Лучший комментарий

Комментарии