Реально. 3 приема пищи небольшими порциями, углеводы в первой половине дня. Напитки - вода, кофе, чай без сахара. Последний приём пищи не позднее 19:00.
Реально но потом вернётся. Убрать булки, алкоголь, шоколад (только горький можно), жареное, острые специи. Жду когда можно будет после операции начать тоже и худеть и заниматься) и вот у тебя детки есть коляску в руки и пошла) больше гулять) удачи. Верю что ты справишься)
А ты не кормишь? А то ж так мучать себя когда кормишь нельзя
Если Вы на ГВ, то может и сами похудеете без каких либо усилий. Я из роддома вышла 76, сейчас вешу 65. Просто не наедаюсь на ночь. А на лактацию организм расходует до 500 ккал ежедневно
вполне возможно похудеть. Конечно все зависит от нас самих. Завтрак обед ужин 250 грамм( без хлеба, сладкого, чая, кофе) 2 перекуса 150 грамм(йогурт, творог, яблоки) я похудела на 7 кг таким образом за 3 месяца. Первый месяц быстро скинула 5 кг. Потом расслабон поймала, ела так же, могла позволить съесть пиццу, суши, выпить кофе, поесть побольше.
На ГВ не нужно диет. У меня 6 кг зависло, надеюсь, уйдут. После родов ушло 8. Просто питайтесь качественно и полноценно. Прогулки с коляской, правильное питание
ingrid.velette.thaï·
Не кушать после 6)
Мария·
Реально. 3 приема пищи небольшими порциями, углеводы в первой половине дня. Напитки - вода, кофе, чай без сахара. Последний приём пищи не позднее 19:00.
Марина··
Плюсую!!! Идеально!!! 🌸☺️
Ольга·
За 3 на 10-вполне
Бесстрессовая коррекция веса это 2-3 кг в месяц (не воды, естественно)
Пересмотреть баланс бжу, рассчитать под себя дефицит калорий, подключить спорта и хорошие кардионагрузки
Арина·
Мама двоих (младенец)
Конечно реально .Советую приложение сит30.Считайте калории.Создайте дефицит и добавьте спорта.Через 3 месяца будете другим человеком
Ирина·
Мама сына-младенца
Реально но потом вернётся. Убрать булки, алкоголь, шоколад (только горький можно), жареное, острые специи. Жду когда можно будет после операции начать тоже и худеть и заниматься) и вот у тебя детки есть коляску в руки и пошла) больше гулять) удачи. Верю что ты справишься)
А ты не кормишь? А то ж так мучать себя когда кормишь нельзя
Ирина··
Мама сына-младенца
@gulyarinatovna тогда варено-пареное. А почему именно за 3 месяца и именно на 10?
Надюкова Гуля··
Мама двоих (младенец)
да на море полетим, во мне как раз 10 кг лишних , но можно и больше 😆😆😆
Ирина··
Мама сына-младенца
ты месяц назад родила!!! Угомонись!!! 🤣 Дай организму хоть в себя придти) похудеешь я уверена 👌
Ди·
Мама сына-младенца
Если Вы на ГВ, то может и сами похудеете без каких либо усилий. Я из роддома вышла 76, сейчас вешу 65. Просто не наедаюсь на ночь. А на лактацию организм расходует до 500 ккал ежедневно
Надюкова Гуля··
Мама двоих (младенец)
Кормлю, но особо сильных изменений нет (
Может у вас питание правильное?
Ирина··
Мама сына-младенца
К огромному сожалению не все худеют на гв. Я так надеялась что похудею. Подруга вообще стала щепкой, а я наоборот стала больше (
Мила·
Мама дочки (2 года)
Какой у вас вес?
Надюкова Гуля··
Мама двоих (младенец)
@mini_ns, 57-59 был (
Мила··
Мама дочки (2 года)
вполне возможно похудеть. Конечно все зависит от нас самих. Завтрак обед ужин 250 грамм( без хлеба, сладкого, чая, кофе) 2 перекуса 150 грамм(йогурт, творог, яблоки) я похудела на 7 кг таким образом за 3 месяца. Первый месяц быстро скинула 5 кг. Потом расслабон поймала, ела так же, могла позволить съесть пиццу, суши, выпить кофе, поесть побольше.
Мила··
Мама дочки (2 года)
я не сразу худела, год прошёл после родов. А лучше после родов восстановиться )
Марина·
Мама сына-младенца
На ГВ не нужно диет. У меня 6 кг зависло, надеюсь, уйдут. После родов ушло 8. Просто питайтесь качественно и полноценно. Прогулки с коляской, правильное питание
Юлия·
Мама троих детей
Реально, если: у вас гв, если прилично лишнего веса… я с 83 худела до 59 за 3,5
Ольга ЭЛЬ ~ ·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
я ща тоже худею)