Как худеть при ГВ и не навредить лактации?
Девочки, нужны ваши советы! Как худели на ГВ? С сыном старшим, было смешенное, а потом ИВ. С дочкой ГВ и хочу его оставить, но и похудеть хочу без ущерба для ГВ.
Комментарии
@eva_leon, спорт подключила через месяца 3, и то, не тренажёры , а батуты
Никак не меняла рацион. Питание почти такое же как в беременность и до беременности, уменьшила потребление мучных и молочных продуктов. Сейчас я в весе, с которым год назад на учет становилась
Считала каллории, кушала в основном овощи, фрукты, нежирное мясо, исключив из рациона хлебобулочные и сахар + физические упражнения на проблемные участки. Помогало.
@oksana21.07, ГВ не от питания мамы зависит, а от количества прикладываний ребёнка к груди и особенно ночных кормлений
@oksana21.07, нет, вообще ни одним боком 🙂
На гв обычно само уходит
При условии, что не хомячить 5 раз в день всякие «полезные» чаи с молоком и сгущёнкой
Питаться чисто и правильно, много двигаться
У меня на гв ушло 20 кг, вернула не то что добеременный вес, а еще и 7 кг от него скинула
У меня уже -2 кг. от добеременного веса, но уже неделю вес стоит и все.
Я с @dietolog_yuliya худею на ГВ. На странице делюсь своими результатами. Скинула 15 кг уже