Как худеть при ГВ и не навредить лактации?

Question

Девочки, нужны ваши советы! Как худели на ГВ? С сыном старшим, было смешенное, а потом ИВ. С дочкой ГВ и хочу его оставить, но и похудеть хочу без ущерба для ГВ.

Галина · Answer

Я с @dietolog_yuliya худею на ГВ. На странице делюсь своими результатами. Скинула 15 кг уже

Альменова Ольга · Answer

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Елена · Answer

На ПП сидела , 5 месяцев минус 20 кг

Лилия · Answer

Без спорта  ?

Елена · Answer

@eva_leon, спорт подключила через месяца 3, и то, не тренажёры , а батуты

Лилия · Answer

@mamalena_, отличный результат. 👏

Полина · Answer

Никак не меняла рацион. Питание почти такое же как в беременность и до беременности, уменьшила потребление мучных и молочных продуктов. Сейчас я в весе, с которым год назад на учет становилась

Виктория · Answer

Считала каллории, кушала в основном овощи, фрукты, нежирное мясо, исключив из рациона хлебобулочные и сахар + физические упражнения на проблемные участки. Помогало.

Оксана · Answer

На ГВ не сказалось?

Света · Answer

@oksana21.07, ГВ не от питания мамы зависит, а от количества прикладываний ребёнка к груди и особенно ночных кормлений

Виктория · Answer

@oksana21.07, нет, вообще ни одним боком 🙂

Дарья · Answer

На гв обычно само уходит 
При условии, что не хомячить 5 раз в день всякие «полезные» чаи с молоком и сгущёнкой 
Питаться чисто и правильно, много двигаться 
У меня на гв ушло 20 кг, вернула не то что добеременный вес, а еще и 7 кг от него скинула

Оксана · Answer

У меня уже -2 кг. от добеременного веса, но уже неделю вес стоит и все.

Дарья · Answer

@oksana21.07, ну когда нибудь он же должен остановиться))

Как худеть при ГВ и не навредить лактации?

Лучший комментарий

Комментарии