Беременность и тревожность: как справиться с переживаниями и страхами? Советы и помощь
Девочки, ну скажите, что я не одна такая🥲 Начитаюсь всяких страшилок, про смерть, болезни, несчастья и тд и всё проецирую на себя, начинаю переживать, искать в себе/родных всякие признаки болезни🤦♀️ с беременностью тревожность ещё больше усугубилась. Топ мамлайф вообще стараюсь не читать, потому что там через одну печальные истории и я потом реву пол дня и пол дня думаю, что у меня будет тоже самое😑 я понимаю, что это неадекват полный, но что с этим делать?! Бежать к психиатру?🥺
Ирина·
Мама сына (3 года), беременна (4 нед.)
Ну к психиатру-то уж рановато пока))) но разобраться с причинами вашей тяги к "трэшачку", было бы полезно)
Анна·
В ожидании первенца
Тоже самое. Уже бешу сама себя😀 хочу скорее родить, может стану проще
Наталья·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Если читаете трэш читайте потом ещё три других новости, из спорта, политики, животных, короче вам надо расширить ваш кругозор и не циклиться только на ужасах, тогда и накручивать себя будете меньше
Екатерина··
Мама дочки (2 года), беременна (21 нед.)
Неее, с этим всё в порядке, я много разной инфы в день получаю, но в голове только треш остаётся😤
Alina Enotaeva·
Как раз из за этого сегодня с психологом занималась
Мария Визажист Пермь·
Мама двоих (младенец)
Тревожьтесь только в одно и тоже время (придумайте сами, например 19:00, каждый вечер)
Как только начинаете тревожиться, говорите себе, так! Я потревожусь об этом в 19:00.
Вы либо забудете о чем тревожились, либо в 19:00 вы и не вспомните что вы должны были потревожиться)
Работает
Екатерина··
Мама дочки (2 года), беременна (21 нед.)
О, спасибо, попробую)
Анна·
А зачем на себя всё проецировать? Гони прочь все мысли дурнын