Что делать, если поругалась с мужем и очень обидно?

Плохо мне очень, уснуть не могу никак… с мужем поругалась…причину писать не буду, она не так важна, просто в момент когда мне было очень обидно и грустно, и я хотела, чтобы меня пожалели и просто дали выплакаться, он, видимо, был уставший (по работе сейчас у него действительно сложный период) ответил как-то грубо, мол, ну ты же взрослый человек, и мне ещё хуже стало от этого. Весь день сегодня не разговаривала с ним, понимаю, что это, возможно, глупо, по-детски и т.д, отказалась на эмоциях завтра с ним и детьми ехать в аквапарк. Сижу реву, не могу успокоиться. Столько всего навалилось: дети, бывший муж со своими кознями, в понедельник суд, а адвокат где-то в Грузии застрял, из опеки все продолжают звонить (по заявлениям бм)…Поймала себя на мысли, что мне очень не хватает папы, так хочется, чтобы обнял и успокоил как раньше «не бойся, пупс, мы всех победим»😢😢😢