Как привести живот в порядок после беременности и КС?
Ну всё, живот окончательно со мной попрощался 🤯 выложила на днях фотографию в инсте, и мне человек 5 написали поздравления с новой беременностью 😭😭😭 сразу удалила, было бы может больше 🤣🤣🤣
Я не совсем толстая, есть лишний вес конечно немного, но вот после беременности и КС живот стал расти с невероятной скоростью 🤯 уже даже втянуть не могу 🤯 что делать а 🤯 какие упражнения и действия 😭 пытаюсь определить диастаз, вроде есть немного, не понимаю, поэтому вакуум боюсь делать.
Как привести живот чучуть в порядок 😭😭😭
Рост 172, вес 61 наверное, нет весов сейчас, может 60. Но вот живот просто атас 🤯
Дарья·
Мама троих детей
Ой, я опять со своим бегом😅 После трёх беременностей в течении 5 лет живот сильно провис. Я его за два месяца привела в порядок! Почти каждый день бегала по полчаса и косые мышцы живота сотворили чудо! Мало того, что я 6 кг потеряла, так ещё и рельеф появился! Пресс я не качала СОВСЕМ! Только бег.
Милана··
Мама троих детей
На дорожке бегали?Результат огонь кнш👍👍👍
Дарья··
Мама троих детей
не, в парке.
Дарья··
Мама троих детей
спасибо! Сама в шоке)
Камилла··
Мама троих детей
Можете сказать а где информацию взяли по сколько бегать как начинать,очень хочу,по утрам бегали?у меня и парк рядом и все,единственное время
Дарья··
Мама троих детей
я первые две недели бегала по 20-25 минут, по 3-4 км, сейчас уже по 5-6 бегаю. Нигде не брала инфу, просто решила, что пора😅 По своему организму поняла, что бег мне не во вред. Колени не болят и славно. А бегаю по вечерам, часов в девять. Утром мне бегать тяжелее.
Камилла··
Мама троих детей
разминку и заминку делаете?
Виктория··
Мама дочки (2 года)
обязательно надо делать
devochka_sentyabrya··
Мама троих детей
Думаю это ещё ваша индивидуальность, потому что у меня пресс есть , но его только нудно качать надо и полное пп. От бега у меня никогда таким не становится
Дарья··
Мама троих детей
конечно)
Дарья··
Мама троих детей
да, это точно!
Ганди··
Вдохновляет
Ганди··
подс4ажие, что такое заминка? Я перед бегом разогреваюсь, делаю зарядку, кручу суставы. Про заминку не слышала.
Дарья··
Мама троих детей
@gandhi тоже самое что и разминка, только больше направлена на растяжку.
Nusyakukusya ·
Мама сына (2 года)
Сходите к врачу для начала
У меня и диастаз и грыжа, живот выглядит как беременный. Мне предлагают операцию, но я не могу решиться.
Запретили все упражнения на пресс, бег(