Ни один не помог😂 сама дома занимаюсь и эффект больше. Поняла для себя, что нужно просто очень сильно захотеть. Сколько денег на продукты уходило, времени готовить все эти рационы, считать калории и тд. Была голодная, нервная. Сейчас ем всё и худею. Занимаюсь в удовольствие.