Как набрать вес?
Не могу набрать вес, стоит на 54, и только ниже, но не выше. И я очень худая, хочу набрать хотя бы 5-7 кг. Как это сделать!?
Лучший комментарий
Комментарии
6-7 белков яиц ежедневно,на ваш вес,, в любом виде, не вместо еды, а плюс к еде и поправитесь
Вы плачитесь, или хвастаетесь?! ❓🤣🤣🤣
Можно попробовать на эту тему поискать зарубежных нутрициллогов, но только не русских)
@kat_kat_, да, про «поесть булки» это, конечно, ерунда
@belyaeva_te, я надевано слушала врача-гастроэнтеролога из док меда на эту тему и он прям говорил, что у нас практически нет норм людей таких, как раз в отличие от зарубежных коллег. И что типа нутрициологи рекомендуют плохие диеты и сами что-то выдумывают, вместо того, чтобы нормально изучать эту тему( ну и потом люди оказываются у гастро в кабинете) потому и подумала, что если бы я была на вашем месте, то искала бы зарубежных.
@belyaeva_te, попробуйте на этих сайтах поискать исследования по ключевым словам (на англ):
andfonline.com
scholar.google.com
sciencedirect.com
researchgate.net
academia.edu
Фонд благотворительности готов предоставить вам 7 кг😊
О я такая же, тут 2 варианта идти к тренеру они там круто рассчитывают питание и следить за этим , либо сидеть дома не двигаться и есть 😂
Есть больше хлеба, больше спать, сладкого побольше 😁
Если у вас такая генетика, ничего не сделать. Моя сестра 2 родила, жрет больше мужа (включая сладкое), а весит 45, после первых родов 42 🤷
Вы плачитесь, или хвастаетесь?! ❓🤣🤣🤣