Сад поможет.
Но пока ещё маленький, то пытайтесь делать это сами. Детям нужен режим и предсказуемость.
Будите в одно и тоже Время, выходите гулять +/- в одно и тоже время. Перед дневным сном придумайте ритуал, также как и перед ночным. Смотрите, чтобы ребёнок днем не выспался так, чтобы ночью гулял.
Я не морочусь чтоб прям четко в 8 будить,в 8:20 завтра и тд по времени, я отталкиваюсь от интервалов.Например проснулся в 9 значит сон в 14, проснулся в 10 значит сон в 15 ну и с едой аналогично.Мне кажется так проще
Если в 10ч встаем то в 16ч с боем ложимся. Спим 1,5часа. И потом вночь раньше 0ч не уходим. И то танцы с бубном надо цстраивать. Вот сегодня в 1ч ночи уснул🤯такая канитель началась с тех пор как на один дневной сон перешли