Что помогло вам похудеть?
Что вам помогло похудеть?
Лучший комментарий
Комментарии
@ekaterinatelegina, дефицит глютена если только 😅 от сахара я не отказывалась, сало ем ежедневно. Ну я не ради похудения, а для здоровья. А - 8 кг это приятный бонус.
Отметок «Нравится»: 0
интервальное голодание
Месяц минус 7 кг без спорта, только прогулки с дочкой по 2-3 часа два раза в день))
Отметок «Нравится»: 0
Подруга похудела на 20кг, когда я у неё спросила как, она сказала «ты даже не представляешь, я закрыла рот и стала меньше жрать» вот и весь секрет 😂
Отметок «Нравится»: 0
ну ладно, в первую беременность мне реально трудно было с меню, а во вторую я прям удовольствие получала и ела всегда вкусно)
Отметок «Нравится»: 0
У меня тоже. У меня вообще не было проблем с весом. С марта этого года я набрала 10 кг
Отметок «Нравится»: 0
Небольшие порции, чуть больше чайного блюдца.
Сочетать мясо/птицу/рыбу/морепродукты с овощами. Если макароны или крупа, то без мяса, а с овощами.
1 прием пищи - это одно блюдо.
Убрать продукты в составе которых сахар.
Пить 2 литра воды.
Много двигаться.
Спать по 8 хотя бы часов.
Не есть за 4 часа до сна.
И вообще все без подлив и соусов.
Если курица, то просто отварная или гриль.
Если салат, то просто салат.
Отметок «Нравится»: 0
Что только не пробовала
Стоило стрессануть
Как за неделю ушло то, что не уходило
Месяцами
Отметок «Нравится»: 1
В моем случае ни что, а кто.
@dietolog_yuliya
В 2018м году скинула 30кг и легко удерживала 3 года вес без жёстких ограничений и голодовок. Сейчас после 2й беременности опять с ней работаю. - 15 кг уже. На странице делюсь своими результатами
Отметок «Нравится»: 0
Я тоже, в 2013 скинула 12 кг. и вес держался до 2019, до вторых родов, после первых также быстро вернулась к 54-55 кг. Но вот с марта этого года, что-то не то со мной.
Отметок «Нравится»: 0
специалист поможет выявить причину и разобраться, порекомендует, возможно, сдать анализы. Если действительно что-то "не то", лучше это что-то выявить на корню, а не усугубить витуацию самостоятельными попытками. Ну это моё мнение. Безусловно, решать и действовать вам.
Отметок «Нравится»: 0
Добрый день, мои дорогие❤️😍
🙏 всех буду рада видеть в нашей группе ЗДОРОВОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
(абсолютно бесплатно)
Там есть ВСЁ, что вы хотели знать о продуктах, питании и похудении🙏
🥑 разборы состава продуктов
🥑 развенчание мифов
🥑 крутые пп-рецепты по вашим запросам🔥
🥑 примеры рационов с 🍫🍩
🥑 рецепты ПП десертов без вреда для фигуры
🥑 и другие супер-полезные рубрики
Для всех участников группы
⭕Индивидуальный разбор рациона
⭕Марафоны стройности
ЖМИ
Отметок «Нравится»: 0
Пойдёмте к нам в чат я сбросила там 7,5 кг ) другие 17, 5😎
Будет мотивация вам
Я только так смогла когда с меня трясли ,что я ела делала пила ))))
Отметок «Нравится»: 0
Стройная фигура -это просто!Делимся секретами правильного питания !
Отметок «Нравится»: 0
alexs·
Дефицит калорий
Ольга·
Отказ от сахара в любом виде, быстрых углеводов и мучного