Как справиться с отёками без опасных методов?

Отеки...🙈😬

Как с ними справляться ?

Нет,я не сейчас не о лимфатических прыжках,которые рекомендуют многие блохеры,дабы растормошить лимфатическую систему..и да, так НЕ ДЕЛАЙТЕ!!!!❗

Лимфа движется снизу вверх и движению лимфы помогают мышцы,которые нередко бывают спазмированны,а значит логично ,что ее движение ухудшается. 🤔

А мы знаем,что отёки - это всегда застой лимфы и нарушение микроциркуляции.

Что же делать?

⚡️Обязательно убедитесь в том, что отёки не возникают из-за проблем с внутренними органами.( Печень,почки, щитовидка)

- поддерживайте питевой баланс,(в том числе натриево- калиевый баланс )

- носите удобное белье,а нестесняющие лифчики и так же антиперспиранты 24 часа тоже губительно действуют на нашу лимфатическую систему

⚡️Улучшить ток лимфы можно с помощью:

💧 сокращения мышц и

💧 полноценного дыхания

Т.е. Например, малые грудные мышцы способствуют оттоку жидкости от лица и являются мышцами вдоха, то есть, участвуют в дыхании. Поэтому ,если они зажаты ( к примеру, плечи завернуты вперед, сутулость и т.д), то диафрагма ( это наш внутренний насос) плохо работает,а значит " привет отеки" ,следовательно👇

крайне важно дышать( работать с диафрагмой) , двигаться( если чувствуете,что много сидите,то обязательно делать перерывы в работе) , заниматься мобильностью осанки, грудной клетки, шейного отдела ( если подзатылочные мышцы в спазме,то они непосредственно будут влиять на отеки на лице) , и вообще желательно всем телом.

Всем прекрасного лета без отеков) 😊🌹

Если есть вопросы,то обязательно задавайте и так же забегайте на мою страницу в инстаграмме👇 @olesyabudaeva, там много полезной информации)