Девочки, как вам мой ужин на 2-х разовом питании? Форель с киноа, брокколи и фасолью, салат с мангольдом и соусы!
Девочки, пока у меня прет, буду выкладывать фото полезной еды 😊 всю неделю питаюсь 2 раза в день, строго в 8 часовой промежуток. Утром примерно в 9:20, вечером в 16:40. Пробую, экспериментирую.. на фото мой ужин: бомбическое филе форели (маринад: много чеснока, оливковое масло, специи и лимонный сок), Киноа, брокколи и стручковая фасоль (в первый раз готовила). Салат из огурцов и листьев мангольд. Все (!!) щедро приправлено маслами, а зелёный соус из базилика, тахини и запеченного чеснока с маслом фисташек 😋
ohmybaebae·
Выглядит очень вкусно)
Зарина·
Скажите пожалуйста, как вы добираете калораж , если питаетесь 2 раза.
К примеру ужин должен быть с менее насыщенным чем завтрак.
Белки и клетчатку вечером.
Завтрак полезные жиры, углеводы сложные, клетчатка?
Благодарю заранее вас❤️
Диана··
Мама сына-младенца
Пока я только экспериментирую и наблюдаю за реакцией организма, ведь я кормлю малыша. Для меня нет понятия завтрак плотнее чем ужин. Как получается так получается. И мне наоборот нужны углеводы на ужин, не белки, иначе на утро получаю тремор. Главное - разнообразить тарелку цветом и новыми сочетаниями. На завтрак яйца, овощи, ягоды, иногда крупы
Зарина··
благодарю вас❤️❤️❤️❤️