Как справиться с эмоциональным перееданием?

Девочки как вы питаетесь? У меня так происходит, я понимаю что есть конфеты и все вредное не хорошо, начинаю правильно питаться, ,(чисто ради здоровья ) но потом что то происходит в жизни либо эта какая то неприятность на, которую ты не как не можешь повлиять, кроме как пойти и успокоить себя булкой и тортом или сильно много работы, что даже поесть норм некогда, и все, нужно начинать сначало, в такие моменты чувствую очень плохо. У всех так или только у меня такое чувство ❤️😍