moyska
Anastasia
Как восстановить вес после родов: опыт и советы
Девочки, расскажите про свою историю восстановления после родов.
За вторую беременность набрала 25 кг, 10 оставила в роддоме. 15 осталось и не уходят. Мне с таким весом очень тяжело. Маленькая сейчас на ГВ. Я сдала все анализы на гормоны, сахар и т д. Все в пределах нормы. Сладкое не ем, мучное, жаренное тоже. Стараюсь питатьмя правильно, волу стала пить по 1,5 литра в день ( для меня это очень тяжело, я вообще воду не пью). Подскажите пожалуйста, может у кого так было? Может еще что-то проверить надо. Расскажите про примерное питание ваше.
У меня в первую беременность было наоборот, я после роддома похудела до своего веса нормального 61, а потом резко набрала до 75, около 4 лет не могла похудеть, гормоны были в норме. Похудела изза стресса нв 17 кг, вес потом долго держался пока я не забеременила. Может кто-то даст совет, куда бежать, что делать.
За вторую беременность набрала 25 кг, 10 оставила в роддоме. 15 осталось и не уходят. Мне с таким весом очень тяжело. Маленькая сейчас на ГВ. Я сдала все анализы на гормоны, сахар и т д. Все в пределах нормы. Сладкое не ем, мучное, жаренное тоже. Стараюсь питатьмя правильно, волу стала пить по 1,5 литра в день ( для меня это очень тяжело, я вообще воду не пью). Подскажите пожалуйста, может у кого так было? Может еще что-то проверить надо. Расскажите про примерное питание ваше.
У меня в первую беременность было наоборот, я после роддома похудела до своего веса нормального 61, а потом резко набрала до 75, около 4 лет не могла похудеть, гормоны были в норме. Похудела изза стресса нв 17 кг, вес потом долго держался пока я не забеременила. Может кто-то даст совет, куда бежать, что делать.
30.06.2022
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
lilia.2016
Полностью исключить перекусы, до еды за полчаса пить 500мл воды. Моментально похудеете
07.07.2022 Нравится Ответить
malinagalina83
Я после родов работаю с @dietolog_yuliya
На странице делюсь своими результатами
На странице делюсь своими результатами
30.06.2022 Нравится Ответить
dashutka1807
С первым сбросила за 3-4 месяца 21 кг набрала с ним 20) не набирала обратно .
С дочкой щас набрала 23 и скинула уже 18)
Ничего не делаю 🤦♀️😅ем как хочу и что хочу .
На гв)
Стала оооочень много ходить просто с коляской . Прохожу в день бывает по 20т шагов ) говорят лучшее кардио ))))
С дочкой щас набрала 23 и скинула уже 18)
Ничего не делаю 🤦♀️😅ем как хочу и что хочу .
На гв)
Стала оооочень много ходить просто с коляской . Прохожу в день бывает по 20т шагов ) говорят лучшее кардио ))))
30.06.2022 Нравится Ответить
kassinayu
Ну или потребляйте не более 1300 ккал
Или вариан на кето переходить ..там тоже 1300 примерно ,но т к пища жирная и быстрых углеводов в рационе нет ..эти 1300 ещё умудриться надо съесть .В кето можно разобраться прослушав доктора Берга на ютубе.
Или вариан на кето переходить ..там тоже 1300 примерно ,но т к пища жирная и быстрых углеводов в рационе нет ..эти 1300 ещё умудриться надо съесть .В кето можно разобраться прослушав доктора Берга на ютубе.
30.06.2022 Нравится Ответить
anastasiyabelu
Начала считать калории и бегать
Немного домашнего спорта )
А потом поставили под вопросом аллергию на бкм- так все, решили на пару месяцев исключить из своего рациона все молочное , потом заговорил пересдать анализ ей( на гв)
Минус 10 кг за 2 месяца примерно
Немного домашнего спорта )
А потом поставили под вопросом аллергию на бкм- так все, решили на пару месяцев исключить из своего рациона все молочное , потом заговорил пересдать анализ ей( на гв)
Минус 10 кг за 2 месяца примерно
30.06.2022 Нравится Ответить
mam2girls
У всех разный метаболизм, и мало времени у вас прошло ещё. Я за беременность 20 кг набрала, 10 ушло, а 10 прилипло, за 3 месяца ушло пока 5 кг...мы на ГВ
30.06.2022 Нравится Ответить
moyska
Дело в том что после роддома у меня не грамм не ушёл, я не говорю что надо все быстро ушло, хотя бы постепенно, так у меня вообще нечего не уходит
30.06.2022 Нравится Ответить
mam2girls
@moyska ну подождите ещё, организму же тоже нужно время для восстановления
30.06.2022 Нравится Ответить
schizolucy
Прошло всего 2 месяца. Мне кажется, рано.
А так похудеть можно только тогда когда калорий поглощается меньше, чем потребляется. Скатайте программу, посмотрите, сколько калорий вы поглощаете.
А так похудеть можно только тогда когда калорий поглощается меньше, чем потребляется. Скатайте программу, посмотрите, сколько калорий вы поглощаете.
30.06.2022 Нравится Ответить
mrspumpkin
Я конечно не советчик в этом деле. Я тоже не могу похудеть, но из за силы воли, у меня ее нет.
Вчера смотрела видео, где говори должен быть децицит калорий, т.е тратить вы должны больше чем получать. Гулять много пешком.
Я сейчас ссылку оставлю на тик ток где рассказывают сколько чего должно быть.
Вы на гв? Вам много витаминов надо , и чтоб молоко вырабатывалось кушать, а если сократите и молока меньше будет.
ссылка
Посмотрите ее другие видео, она много рассказывает. Но это инфа не для тех кто кормит
Вчера смотрела видео, где говори должен быть децицит калорий, т.е тратить вы должны больше чем получать. Гулять много пешком.
Я сейчас ссылку оставлю на тик ток где рассказывают сколько чего должно быть.
Вы на гв? Вам много витаминов надо , и чтоб молоко вырабатывалось кушать, а если сократите и молока меньше будет.
ссылка
Посмотрите ее другие видео, она много рассказывает. Но это инфа не для тех кто кормит
30.06.2022 Нравится Ответить
mrspumpkin
Некоторые говорят что просто не едят мучное фрукты сладкое и все и за месяц или два минус 10кг… я так не могу, все равно ем иногда
30.06.2022 Нравится Ответить
moyska
@mrspumpkin спасибо большое. Из-за гв ем 3 раза в день, что бы молоко было. Но ем немного. Гуляем 2 раза в день по 2 часа, при этом я не сижу на лавочке. А все время хожу. И тишина, вес стоит.....
30.06.2022 Нравится Ответить
va.91
Ну слушайье, мы 25 кг набирали 9 месяцев, а скинуть хотите сразу? Гормональный фон ещё не налажен, успеется.
30.06.2022 Нравится Ответить
va.91
@moyska это не норма, это много) реыеренсные значения не смотрите. Нужно к нутрициологу обращаться, не эндокринолог даже. У двух подруг тоже самое, вес стоит, ттг по бумажками в нормах, как обратились к нутрициологам, выяснилось, что йода жутко не хватает. Пьют в лошадиных дозах. Как минимум, отёки ушли уже.
30.06.2022 Нравится Ответить
mini_ns
Может это не проблемы со здоровьем,а просто едите больше, чем тратите калорий?
30.06.2022 Нравится Ответить
koshkatusik
@moyska я тоже не могла , пока есть не стала меньше . Но чтоб меньше есть , стала больше пить . Жажду с голодом путала .
30.06.2022 Нравится Ответить
moyska
@koshkatusik а насколько меньше ели? Можете рассказать свой примерный рацион
30.06.2022 Нравится Ответить
koshkatusik
@moyska утро бутер с колбасой и листом салата или йогурт плотный , обедо-ужин суп или пельмени или макарохи с мясом . Размер порций средний половник, или ладонь-полторы. Перекусы типа яблоко, круасанчик 7 дейс мини , морковка . И много пила чая , кофе , соки, вода , молоко . Наверное литра 2,5 точно , если не 3,5 . Пить хотелось много.
30.06.2022 Нравится Ответить
Читайте также