Кушайте всё, особенно сейчас сезон такой, это прям кладезь витаминов. Не ограничивайте себя. Смотрите за реакцией малышки.
От себя добавлю, не налегайте слишком на молочные продукты, так как может быть переизбыток для ребёнка (то есть у них не совсем хватает ферментов чтобы переварить эти сложные белки). Мы немного промучались с этим.
Ешьте вкусно, будьте здоровы, спокойны и скорей обнимать малышку одной рукой, а второй хрумкать шашлык с огурцами, помидорами и перцами😃

Можно есть всё, но в меру. Не 2кг 🍉 И отслеживать реакцию. Если есть подозрение на аллергию (что не часто) можно попробовать исключить какой-то один! продукт на пару недель. Так проверите есть реакция или нет

Посмотрите Нину Зайченко. У неё есть и о колика х и о питании кормящей матери. Вообще она тут многим помогла наладить гв. Колики это физиологичный процесс. Обязательный. Это зааселенние стерильного кишечника бактериями. Его запуск. Они будут даже если вы вообще ничего есть её будете) кушать на гв можно всё. Исключала я только сильные алергены типа грибов и цитрусов и то только первые три четыре месяца. Кормлю до сих пор. Ем всё! Посмотрите Зайченко на Ютубе

Ешьте все но в меру. От любимых блюд и вашему животу хорошо и малышу.
Газы и колики пройдут к 3м.
Тупо на одной гречке-ребенок будет голодным

Мои спокойные, единственное, что заметила,что и у сына ,и у дочки очень болел живот,если я выпью квас( как на окрошку продают,не газированный). Я кушаю и пью все,кроме кваса этого и алкоголя. Животик бывает беспокоит,но в это время даю эспумизан.