Как справиться с эмоциональным состоянием самостоятельно?
Хочу поработать над собой, над своим эмоциональным состоянием
Какие практики, как научиться жить с лёгкостью, без бешенного переживания за все абсолютно.
Моё эмоциональное состояние отражается на всем.
Я не могу взять себя в руки, не могу делать обычные вещи как раньше
Психолога не предлагайте, не пойду.
Буду справляться самостоятельно
Комментарии
Понимаю Вас. Но это замкнутый круг- если нет ресурса, как вы будете самостоятельно справляться? Лучший выход- это психолог. Мне хватило несколько консультаций
Начните пить магний б6. Как минимум успокоитесь. И да как выше написали, запишитесь на марафон любой, вы начнёте чем то заниматься и в дальнейшем определитесь
А почему на тему психолога сопротивление идёт?
Потому что я работала с психологом, больше не хочу.
Они затрагивают тему онкологии, я не хочу к этому возвращаться
@evgeniyazh, если там больно все ещё и вы обозначите, что это есть и туда пока вы не готовы направлять внимание (идти в травму), адекватный опытный психолог туда вас и не должен вести.
Есть техники, которые не обязательно в травму прямой наводкой в грязных сапогах.
Рас прям такая тема, и плюс то, что вы описываете, могу вам все таки аккуратно без навязывания порекомендовать одного психолога. Он ну ооооочень аккуратный и не ведёт человека если нуооочень больно в травму.
А потихоньку бережно косвенными методиками ведёт клиента к стабилизации.
Тонко короче человек умеет работать…
Если у вас тревожное расстройство, но при этом вы хотите справиться самостоятельно без антидепрессантов, то это примерно также как лечить перелом ноги подорожником
Если просто усталость и выгорание, то здоровый сон, здоровое питание, здоровые физнагрузки, ограничение стресса и смена обстановки, никаких волшебных методов)
Мне помог мафон блиновской самый простой самый первый, марафон желаний. Я многое после него пересмотрела
У меня так же ,только уже без психотерапевта не получится вылезти из этих переживаний ;(
Поищите «своего» психолога/психотерапевта. У всех разный подход работы.
Со своими эмоциями работать хорошо помогают медитации.