Интервальное голодание: поможет ли оно убрать жир на животе?
Девочки кто нибудь сидел на интервальном глодание я хочу больше убрать жир на животе чем похудеть, одних слушаю говорят что если голодаешь то организм готовится накапливать жиры, а на интервальном голодание тоже же голодать надо, короче ваши результаты и мнение и Советы нужны
Комментарии
Там голодать особо не надо же👀, 16ч кушаете, 8 нет. Воду можно
16 часов голодовка . 8 можно есть . Но в эти 16 часов и ночь входит .
Там же все равно хотя бы от мучного и сладкого нужно отказаться
@mari.17, ой да😀 короче не страшно, там ещё и сон же
Я на интервальнос скинула 13 кг, прошел год не вернулись. Конечно я и сдерживаю себя
А ещё хотела спросить все время по одному и тому же времени голодать или можно каждый день по разному вместо например 12 первого приема пищи начать в час или два ?
@mari.17 можно это не критично, но я завершала всегда до 6
Девочки, я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!