Как я запускаю себя и что решаю изменить в жизни
ПОСТ-РАЗМЫШЛЕНИЕ…
Вот Вы замечали, как выглядят женщины вокруг Вас? Мамы, да и просто женщины вашего возраста на площадке или в общественном транспорте, магазине…? 🙃
А как выглядят мужчины? По моим наблюдениям, мужчины, и правда, с возрастом, становятся «краше», «мужественней», как коньяк с выдержкой. Не все конечно.
Мы же, наоборот… Я вижу у женщин моего возраста - седые волосы, лишний вес, неухоженный внешний вид… Опять же не у всех. Я искренне рада видеть ухоженных и худых женщин, они вызывают у меня восторг)
Но, сейчас я говорю только за себя.
ЧТО Я ИМЕЮ?
Последние пол года, я максимально вкалывала удаленно, я вела 4 клиентов на маркетплейсах, работала куратором в одном проекте. Мое рабочее место - стол на кухне, а рядом холодильник. Ела, когда придётся, полноценный приём пищи - вечером и максимально тяжёлый.
Ребёнок с частыми ОРВИ, дома, заниматься физическими упражнениями - сил и желания не остаётся.
Проблемы с кожей, мучает атопический дерматит, зуд. Целлюлит.
Не устраивает качество тела, свисает живот, бока, дело даже не в цифрах на весах, а они «рекордные» - 63,6. Фиксирую для себя и другие замеры 87-79-92.
Короче - признаюсь, Я СЕБЯ ЗАПУСТИЛА.
ЧТО Я РЕШИЛА?
1) отказаться от 2 клиентов, в пользу времени - на себя в первую очередь и семью
2) сдать анализы и начать пить адекватно витамины с пониманием для чего они мне (сегодня иду к терапевту, записалась на консультацию к нутрициологу)
3) взяться за физические упражнения, утро начала с бега
4) наладить питание (с сегодняшнего дня отказ от сладкого и мучного, как минимум)
5) просто следить за собой, уходы для кожи, волос, маникюр, педикюр - минимум
6) помнить, что важно следить за своим здоровьем, а не только вкалывать, привести себя в порядок, не стесняться своего тела.
У МЕНЯ ВСЕ. Я оставляю отмазки и начинаю работать над собой.
Прикрепляю свои не самые лучшие фотографии, чтобы был стимул идти вперёд и показать вам свою трансформацию.
Если в этом посте, вы нашли себя, поделитесь своими мыслями. Зачем нам ждать нового года, весны, понедельника, чтобы начать работать над собой и стать лучшей версией себя?
Лучший комментарий
Комментарии
Как вовремя пост ваш. Я запустила себя, больше года была мастером маникюра, вся сгорбилась, располнела и просто устала, запустила себя за этот год, хотя вроде в салоне работала, но было сложно. Отучилась тоже сейчас на менеджера маркетплейсов, пока не работаю. Но сидя за компом на кухне, очень сложно не пожевать что-нибудь. Тоже начала худеть, неделю как считаю калории, и ем меньше сладкого. Но все ещё, срываюсь иногда. Над силой воли мне работать и работать.
Удачи вам! Я верю что все получится! Кто, если не мы, сделает наше тело лучше???
Замечала( мне всё больше кажется что я превращаюсь в желе😣😣😩🥴
Вы молодец, маленькими шажками все получится) Расскажите про уход за атопичной кожей, тоже мучаюсь😒
Эмоленты каждый раз после душа, при обострениях адвантан эмульсия 7-10 дней, вот и весь уход
@sungirl_06 спасибо, стандартный набор)))
Может в помощь Вам будет то, что я применяла в прошлом году. Закрепленный пост на страничке
Я с вами согласна. Я к 31 году имею 10 кг лишнего веса, второй подбородок, животик, полная апатия. За детьми и бытовухой потеряла себя. А была огонёк) муж же мой наоборот с возрастом стал красавчиком (ну, по моему мнению)) и мне даже стыдно порой рядом с ним. Думаю, не дай бог нас куда-то вместе пригласят. В общем) я позавчера купила абонемент и даже уже была на 3 занятиях. Считаю калории и исключила сахар и мучное. Всё получится, я верю. Если вдруг создадите какой-то чат по теме, возьмите меня тоже, будет поддерживать и мотивировать друг друга))
Можем создать 🤗 отчитываться о еде и проделанных упражнениях
Огонь! Спасибо что поделились! Поддержка нужна как никогда раньше!
Я, тоже, вижу куча ухоженных и красивых девушек, мужчин ухоженных и симпатичных раз в год 🙈🤣
@sungirl_06, муж то понятное дело, красавчик😅
имела в виду, что давно не видела красавчиков в общественных местах))на улице, в магазине..может просто не туда хожу🤷🏻♀️ а вот девушки симпатичные встречаются ежедневно)
@kotekat, у меня есть два соседа они оба прям топ, один 60летний кудрявый модный дядька, второй 40летний тоже на стиле, весь в ветмо и баленсиаге)) не красавчики, но очень ухоженные и на стиле) вот только они в голову пришли
Марина, умничка! Сама недавно пришла к таким же мыслям, и тоже отказываюсь постепенно от сладкого и мучного, со спортом беда 🙈 но на велике иногда хоть ездить стала, и пешком больше ходить.
Всё у тебя получится 🙌🏻💕
О знакомо, после беременности +21 кг, бег бросила, удаленная работа, комп и холодильник🥲🥲🥲я тоже взялась за себя, села на диету и пошла на lpg
Как вам lpg? Какой эффект? Я по себе знаю, чьи меньше есть вредной еды и немного нагрузки и я приду в себя)
@sungirl_06, пока делала 1 раз, достаточно болезненная процедура, надеюсь выведет лишнюю жидкость и улучшит состояние кожи
Мне здесь понравилось все.
Здравые мысли.
И, да, мы выглядим хуже, когда перегружены (работой и обязательствами).
Единственное, я, как фанат тайм-менеджмента, подумала бы о мягком (то есть постепенном) введении привычек (отказ от чего-либо - тоже привычка).
Например, тот пункт, где вы с сегодняшнего дня отказываетесь от сладкого и мучного. Я бы растянула. Разбила бы на шаги поменьше.
Например: неделя 20-26-е мая - мучное и сладкое поискать с составом или калоражем поменьше (условно, были шоколадки в привычке, стало там, не знаю, безе?). Неделя 27-е - 3-е июля - убираем мучное.
Следующая - по вкусняшке минимального размера в день. Следующая - раз в три дня. И так далее.
Я тут к еде привязалась. Но это не прнципиально. Можно другой пункт взять (бег не каждое утро, а, для адаптации, первые недели две - по 3 раза в неделю. Потом увеличить километраж. Потом добавить интервальный бег. Потом уходить в ежеднев, если захочется).
Короче. Шагами поменьше - от срывов подальше))
Но план у вас хороший.
Спасибо за ваше мнение и поддержку! Я уже проходила примерный путь, начало сложное, но результат будет :)) у меня с силой воли вроде все в порядке, но я думаю что при отказе от сладкого, можно себе что-то позволить один раз, если сильно хочется, в общем, я за адекватное отношение к смене образу питанию) но в то же время знаю 21 день надо выдержать, бегать необязательно каждый день, но физнагрузка - да. Не побежала - значит 30 минут упражнений дома, обязана сделать)
@sungirl_06 да, все верно. Все получится! Тем более, если опыт есть - то стопроц все будет так, как вы задумали.
Удачи!
@sungirl_06, я думала ниже) я в росте 168 см при весе 63 ношу размер S, худая как щепка.
А сейчас тоже себя запустила на 50ый размер
Метаболизм уже не тот, раньше булку съешь сладкую, вкусно и такая же худая, а сейчас 🥴
@lengileva2, да мне все равно на цифру) просто понимание пришло, что только я в ответе за своё тело, как я выгляжу, пора начать себя ограничивать, чтобы нормально выглядеть и любить себя)
Ох, больная тема. Я работаю дома на удаленке. До родов каталась в офис и всегда следила за собой. Сейчас же. Спортивная обувь и одежда моё всё
Ребёнок, которого иногда таскаешь на руках + в зубах самокат, так себе на каблуках и в платье.
Ногти, ха, сняла после родов... Забыла что такое маникюр и педикюр.. Некогда... Просто приходишь домой с сада.. И хочется тишины.
Понимаю. Очень сильно) я вот неделю назад пошла на маникюр и педикюр, до этого тоже отсутствие всего это было - натурэль стайл ))
@sungirl_06 так я до родов как на работу бегала в салон, сейчас же... Нет времени. Головой понимаю, надо выделить на себя время... Так даже про вещи.. ООО это отдельная тема. Шмоток нет от слова совсем. Тут заскок был, выкинула нафиг всё что не носила года два.
А вообще мне кажется, что рядом с ухоженной женщиной и мужчина меняется, мы с мужем оба хорошо выглядим, друг другу соответствуем)
Полностью согласна. Я после того, как свернула ГВ, привела себя в форму, а сейчас запустила
@sungirl_06 у меня 2 года гв, было очень тяжело похудеть, и сейчас тяжело себя контролировать, легко не бывает, вся жизнь состоит из сложностей, главное не сдаваться )
Я далеко не хожу, смотрю на ближайшее окружение мужчин и женщин, которых я вижу :)))
Я тоже смотрю окружение,мамочек на площадке и на развивашках тоже 😃
Я наоборот,вижу кучу ухоженных женщин(с детьми,с работами) и кучу страшных мужиков за 40-к 😂А за границей вижу наоборот:кучу страшных женщин и красивых мужиков всех возрастов 😂
@bellafromspb, а потом такие ищут себе стройную девственницу с 5 размером груди и квартирой, говоря, что они с годами как хороший коньяк, хорошеют, а у женщин время уходит😂🤷🏻♀️
@kotekat, им мама говорит,что они самые красивые 😂
У меня все наоборот, на работе и среди знакомых женщины выглядят очень хорошо, следят за собой, ходят к косметологам, маникюры, реснички, зал, что не могу сказать о мужчинах🙄 после 30 уже с пузом и залысинами, скорее не коньяк с выдержкой, а Балтика 😂 реально, единицы занимаются собой, следят за питанием, спортом занимаются, не знаю уж почему. Многие мужья моих подруг выглядят хорошо только потому что их жены говорят им, как одеваться, стричься и тд😅
А у вас все получился, я сама после родов была в унынии, выглядела ужасно, а потом постепенно начала приводить себя в порядок, сейчас выгляжу хорошо, главное начать))
Мне кажется много мужчин располневших с возрастом, И питание не ахти. Это я к тому что мне кажется не от пола это зависят. Людей которые следят за здоровьем/питанием/физической формой много вокруг же тоже. Главное начать. И помнить что всему нужно время.
Удачи!! У тебя все получится!!!
Тоже смотрю на себя в зеркало вот так- 😓😓😓
Спасибо, от части меня греет мысль, что я не одинока, но легче от этого не становится, впереди много работы)
@sungirl_06, это точно!
Радует только,что я с лицом разобралась
Но вот заставить себя заниматься дома - прям вообще не могу. День занимаюсь,потом психую и бросаю. Места нет,воздуха не хватает. А в зал мне не вариант с командировками Жени😑
Но ты права,это все отговорки
@yuls_gladkikh, мне тоже тяжело, честно скажу, хочется иногда просто взять джинсы на размер больше, но без всяких толстовок и прочего - тело выглядит так себе
Это супер! Отлично выглядишь) я если мэйк сделаю, нравлюсь себе, но фигура… нужно прям хорошо поработать.
Я дошла до того, что стала зарабатывать хорошо, но при этом усталая, поправилась и другие вытекающие проблемы из всего этого
@sungirl_06 я работаю и над фигурой, похудела на 10 кг, хожу в зал, лицо не просто мейк ещё работа косметолога ) конечно после 30 уже надо за собой более тщательно следить, но мне это прям в кайф ))я как будто себя полюбила ещё больше
Я замечаю ухоженных красивых девушек своего возраста. Сама я неахти(( А вот мужчины все вокруг с возрастом только хуже выглядят. Седые, располневшие, отекшие и одеваться стали больше в спортивном стиле, а ля домашнем...
Ну есть и такие конечно) но я смотрю на других видимо 😂
я вижу себя(((( начала только с того, что перестала пить чай и кофе с сахаром и начала ходить в бассей.
У меня все наоборот, на работе и среди знакомых женщины выглядят очень хорошо, следят за собой, ходят к косметологам, маникюры, реснички, зал, что не могу сказать о мужчинах🙄 после 30 уже с пузом и залысинами, скорее не коньяк с выдержкой, а Балтика 😂 реально, единицы занимаются собой, следят за питанием, спортом занимаются, не знаю уж почему. Многие мужья моих подруг выглядят хорошо только потому что их жены говорят им, как одеваться, стричься и тд😅
А у вас все получился, я сама после родов была в унынии, выглядела ужасно, а потом постепенно начала приводить себя в порядок, сейчас выгляжу хорошо, главное начать))