Что можно есть кормящей маме?

Что кушать маме на гв?

Все, что хотите! Нет никаких запретов (ну кроме алкоголя, наркотиков и прочего такого)

❗️Мифическая диета кормящей мамы существует только у нас и в странах СНГ, нигде в мире ее больше нет.

Поэтому, дорогие мамы, кушайте! Кушайте в свое удовольствие! Помните о том, что через грудное молоко малыш знакомится с аллергенными продуктами, и в будущем и вам и ребенку будет гораздо легче с прикормом и питанием в целом.

Кроме того, если питаться одной отварной гречкой и куриной грудкой на пару, можно и в депресняк уехать. Ну и дефициты питательных веществ никто не отменял.

🔴Исключение составляют случаи, когда у малыша появляются какие-то тревожные признаки - кожные реакции, кровяные прожилки в стуле.

В этом случае нужно вести пищевой дневник, чтобы отследить тот самый продукт и временно убрать его из рациона.

Так что, кушайте на здоровье! Ведь кормящей маме нужно чуть больше калорий для нормальной выработки молока.

И конечно желательно кушать сбалансированную еду, а не булки с маслом😉