Изменение пищевого поведения: размышления о мотивации и осознанности

Психология изменения пищевого поведения: мои мысли

В первом посте я написала, что у меня был коуч по питанию. Многим скинула ссылку на ее аккаунт. Тамара действительно потрясающая и пару раз вправляла мне мозг (два раза за месяц работы). Некоторые удивились сумме в 150.000 тг, мол для послушать «что есть а что не есть» дорого. Проблема в том что мнений по поводу питания СЛИШКОМ МНОГО и все они противоречивы и несовершенны. Довериться одному человеку, с которого потом можно будет в случае чего спросить, т.е. который берет ответственность за твоё здоровье на этот период, и следовать его рекомендациям психологически проще. И я тоже думала что когда наша работа закончится, я снова сорвусь. Но нет. За месяц многое меняется, случается глобальная перестройка всего от бытовых до ментальных привычек. Это спасает и ты физически уже не можешь (читай: не хочешь!) по-другому. Ты ещё помнишь это ощущение пустоты и тумана в голове, который наступает после очередного зажора. Что угодно лишь бы снова его не чувствововать. Тамара помогла мне, но я не была сложным клиентом, несмотря на запутанную историю моих отношений с едой. Поэтому, коуч - это хорошо и эффективно, но кто-то сможет и без него, а кто-то не сможет и с ним. Почему?

Потому что нужно развивать в себе достаточный уровень осознанности, рефлексии и характера. Да, питание это характер. Именно поэтому я считаю, что аскеза в питании закаляет характер и по-новому определяет всю нашу жизнь. У меня происходит именно так. Однажды вы похудеете и понравитесь себе в зеркале. И начнёте разрешать себе по печеньке в день (вы же в целом уже стройная!), а потом незаметно две и т.д.

«Можно иметь офигенную фигуру и лицо кушая фрукты и даже тортик. Вопрос лишь в том сколько вы это кушаете» был комментарий от одной девушки. И с этим не поспоришь! Можно вообще все! Не уверена, что Оксана Самойлова например не ест фрукты) а Дина Цай (господи, какая красавица 🤤 не пьёт молоко и не ест глютен? И ещё сотни девушек в инсте, найти которых не проблема в рекомендациях. Они тоже едят все, по чуть чуть и выглядят шикарно! Гены? Косметология? Здоровые отношения с едой? Возможно.

Но я не одна из них. Читмилом для меня был не один кусочек пиццы, а две пиццы, кола и шоколадка на десерт. Вот это читмил! Длиною в жизнь. Я знаю до какого состояния могу довести свою внешность срывами, а главное - свою психику! И я не могу как девушки из Инстаграм полагаться на быстрый метаболизм, маму которая выглядит молодо, эстетическую хирургию. У меня будет только один шанс в 40 лет проверить, выиграла ли я генетическую лотерею, не придерживаясь аскезы в питании. Но это игра с нулевым джекпотом, если я все же в неё сыграю. А могу не играть и выиграю в любом случае. Не играть - значит принять свои собственные правила уже сейчас и довериться себе, а дальше будь что будет!

Девочки, я уже писала ранее. Моя мотивация - это выглядеть в 40 на 25. Мои ровесницы с (условно) хорошей генетикой уже через 5 лет будут выглядеть моложе и лучше, чем я, потому что… мне повезло в другом, но не в крутом метаболизме. А я так не хочу, а хочу как Наоми на длиннющих ногах и в туфлях за две тысячи долларов носить размер s. А в голове.. нет, не мысли о том «что бы приготовить на ужин», а, например, приятное послевкусие от только что дочитанного романа Цвейга, Камю или .. кто мне будет нравиться тогда, через 15 лет.

Развивать идею «в 40 на 25» мне теперь кажется очень интересным. И это не только про питание, конечно. Про бьюти рутину, биохакерские штучки и примочки… хотелось бы читать на эту тему?

На этом пока все, всем большое спасибо 🙌🏻😘