Как поднять белок при низком уровне?
У меня низкий белок, от этого и железо поднимается медленно. Питаюсь хорошо, но больше есть сложно. Подскажите, кто как поднимал белок? Может смеси для беременных? Спортпит же наверняка не вариант? Спасибо заранее)
Лучший комментарий
Комментарии
Пила и пью протеин растительный , беру в пользе
Вкус гавнище 😵💫 стоит 4 к 🫤
А мой гинеколог разрешил спортпит)
В смесях для беременных посмотрите состав, там сахара много обычно и они супер сладкие
@oksstar, мне железо с В комплексом на вечер врач определил, вот вместо ужина бы белок, но хочется вреднятины 😄тоже стараюсь не допустить дефицитов)
@kisikolga96, не помню название) просто смотрю чтобы в составе ничего не было кроме сывороточного белка)
Белковые смеси для беременных, я пью Фемилак или Беллакт, или Mammele. С 57 до 70 уже белок поднялся. Врач сказал протеин из спорт питания нельзя, можно только то что специально для беременных. Ну и есть творог, чечевицу, мясо, сыр
Спасибо! А он у вас так поднялся за какой период времени?
Попробуйте высокобелковую еду: на гарниры чечевицу, нут, гречку вместо макарон и картошки; на завтрак творог; перекусывать сыром.
@oksstar, я ещё читала, что для того, чтобы белок хорошо усваивался надо пить много воды и есть много свежей зелени. Мне врач выписывала пептиды морского коллагена или сывороточный протеин от солгар, но я не пила - очень дорого, старалась кушать правильно.
@oksstar, вспомнила! Еще семечки кушайте! Там и белок и лецитин.
Мне сказали взять коллаген любой и пропить 2 месяца, но у меня не сильно низкий
@miss.svetik33, ой да, это очень хороший коллаген, пила его давно, но думала, только на айхербе он есть, спасибо!))
@oksstar много кто продолжает заниматься и продают. Там через boxberry можно, но сложно)
Я пила такие смеси нутримама их там 2, по поводу содержания белка не подскажу, почитайте состав на сайте есть у них
А мой гинеколог разрешил спортпит)
В смесях для беременных посмотрите состав, там сахара много обычно и они супер сладкие