Как поднять белок при низком уровне?

Question

У меня низкий белок, от этого и железо поднимается медленно. Питаюсь хорошо, но больше есть сложно. Подскажите, кто как поднимал белок? Может смеси для беременных? Спортпит же наверняка не вариант? Спасибо заранее)

Ксения · Accepted Answer

А мой гинеколог разрешил спортпит)
В смесях для беременных посмотрите состав, там сахара много обычно и они супер сладкие

Anna · Answer

Пила и пью протеин растительный , беру в пользе 
Вкус гавнище 😵‍💫 стоит 4 к 🫤

Оксана · Answer

Недешевое удовольствие, а ещё и не совсем удовольствие)

Ксения · Answer

@oksstar, мне железо с В комплексом на вечер врач определил, вот вместо ужина бы белок, но хочется вреднятины 😄тоже стараюсь не допустить дефицитов)

Ксения · Answer

@kisikolga96, не помню название) просто смотрю чтобы в составе ничего не было кроме сывороточного белка)

Ксения · Answer

@kisikolga96, вот нашла в интернете)
Но посмотрю ещё название

Алёна · Answer

Белковые смеси для беременных, я пью Фемилак или Беллакт, или Mammele. С 57 до 70 уже белок поднялся. Врач сказал протеин из спорт питания нельзя, можно только то что специально для беременных. Ну и есть творог, чечевицу, мясо, сыр

Оксана · Answer

Спасибо! А он у вас так поднялся за какой период времени?

Алёна · Answer

@oksstar, месяца за 3, наверное

Лили · Answer

Попробуйте высокобелковую еду: на гарниры чечевицу, нут, гречку вместо макарон и картошки; на завтрак творог; перекусывать сыром.

Лили · Answer

@oksstar, я ещё читала, что для того, чтобы белок хорошо усваивался надо пить много воды и есть много свежей зелени. Мне врач выписывала пептиды морского коллагена или сывороточный протеин от солгар, но я не пила - очень дорого, старалась кушать правильно.

Лили · Answer

@oksstar, вспомнила! Еще семечки кушайте! Там и белок и лецитин.

Оксана · Answer

@llliri, спасибо большое за советы, учту))

Светлана · Answer

Мне сказали взять коллаген любой и пропить 2 месяца, но у меня не сильно низкий

Светлана · Answer

@oksstar я решила взять в порошке от GOLD. Доверяю этому бренду. Читала отзывы, что даже растяжек не было на животе

Оксана · Answer

@miss.svetik33, ой да, это очень хороший коллаген, пила его давно, но думала, только на айхербе он есть, спасибо!))

Светлана · Answer

@oksstar много кто продолжает заниматься и продают. Там через boxberry можно, но сложно)

Кристина · Answer

Я пила такие смеси нутримама их там 2, по поводу содержания белка не подскажу, почитайте состав на сайте есть у них

Как поднять белок при низком уровне?

Лучший комментарий

Комментарии