Как поднять белок при низком уровне?

Недешевое удовольствие, а ещё и не совсем удовольствие)

@oksstar, мне железо с В комплексом на вечер врач определил, вот вместо ужина бы белок, но хочется вреднятины 😄тоже стараюсь не допустить дефицитов)

@kisikolga96, не помню название) просто смотрю чтобы в составе ничего не было кроме сывороточного белка)

Спасибо! А он у вас так поднялся за какой период времени?

@oksstar, месяца за 3, наверное

@oksstar, я ещё читала, что для того, чтобы белок хорошо усваивался надо пить много воды и есть много свежей зелени. Мне врач выписывала пептиды морского коллагена или сывороточный протеин от солгар, но я не пила - очень дорого, старалась кушать правильно.

@oksstar, вспомнила! Еще семечки кушайте! Там и белок и лецитин.

@llliri, спасибо большое за советы, учту))

@miss.svetik33, ой да, это очень хороший коллаген, пила его давно, но думала, только на айхербе он есть, спасибо!))

@oksstar много кто продолжает заниматься и продают. Там через boxberry можно, но сложно)