История клиентки: похудение с срывом

сгорел сарай- гори и хата🤪

мини история клиентки. она разрешила поделиться с вами. тут многие узнают себя

до начала работы девушка неделю расписывала мне свой честный пищевой дневник- все все все приемы пищи.

еда каждый день разная. но каждый день на полдник или перед сном был глазирований сырок.

начали работу. выстроили питание по протоколу 85/15, где 15%- это тот самый глазированный сырок. но она решила -"худеть значит худеть!". и перешла на куриную грудку. я не говорю, что это плохо, я говорю, что это скучно и не вкусно. а должно быть ВКУСНО. тем более рацион рассчитан из того, что МОЖНО есть вкусно.

короче. я 2 недели каждый день уговаривала ее съесть этот глазированный сырок🥲 или хотябы мороженку- она ни в какую.

к чему это привело:

за 2 недели она сбросила 4 кг🎉

НО❗️

в эту субботу на завтрак был торт (потому что заслужила)

на обед свиной шашлык, пюрешка, майонез, жирненькие сырники, оливье

в воскресенье доедалась вчерашняя еда плюс макдональдс

понедельник- не смогла прийти в себя- много чая с сахаром, пицца на обед. на ужин крабовый

сегодня пишет мне, что не будет пока присылать дневник, потому что ей стыдно.

и говорит мне "а ведь реально надо было просто кушать глазированный сырок на полдник. ну скинула бы 3 кг, а не 4. зато не сорвалась бы так"

вот иииименно! ну ничего) срывы - это норма. сейчас отдохнёт и с новыми силами уже будем работать более осознанно)

потому что на собственном примере поняла, что можно вот так скинуть 4 кг. и сразу же их вернуть