Как перестать просыпаться в 5 утра? Бессонница и ранние пробуждения, что делать?
SOS! Как перестать просыпаться в 5 утра? Сегодня еще и пяти не было, а я уже в потолок таращилась.
Ложусь в промежуток с 22 до 23 часов. Предвосхищая предположения о том, что моему организму просто хватает 6 часов, сразу скажу: нет, не хватает. Я потом весь день как выжатый лимон.
С засыпанием вопросов нет, но эти пробуждения ни свет ни заря меня уже бесят.
Комментарии
Когда каждый день встаёшь в 5 утра, в 22 тело как-то само укладывается спать)
Ранние пробуждения могут быть симптомом депрессии. Для самодиагностики тест Бека
Это что-то новое. Описанием напоминает антидепрессант 😁
@mahakali, неее)
Это просто аминокислота
Почитайте. Мне очень помогло нормализовать сон после ковида. Тоже ложилась в 22:00-23:00 ,просыпалась в 2 часа ночи и тупо втыкала в потолок до утра
Я тоже такая. И не раз ночью просыпаюсь. Может успокоительное попить. Начните с валерьянки и успокоительного чая.
У меня это уже давно пройденный этап) Уже Фенибут и Меласон курсами были. Хватает на пару месяцев в лучшем случае.
@mahakali может гормоны шалят и на витамины бы анализ. Слышала что нехватка витамина д и железа тоже могут нарушать сон.
Аха)) вы научите как ложиться спать в промежутке 22.00-23.00часов и расскажу как не просыпаться в 5.00😁
А то Вам сейчас диагнозов наставят))