Девчонки, как сейчас делаете попу после перерыва в фитнесе? Дыхательная гимнастика для мам и советы!

Девчонки, посоветуйте, пожалуйста)) я года как 2,5-3 вылетела с темы фитнеса 😂

Что актуально ? Как реально попу делаете сейчас?) какая дыхательная гимнастика сейчас вообще заходит и помогает?)

Не могу норм приступить ко всему

Одной с ребёнком тяжко

Пытаюсь начинать по чуть-чуть, выполняю некоторые упражнения

Но не систематично

Кто поможет в этом?😅😍