Не есть после 18:00 - миф или польза? Что можно есть вечером для здоровья и стройности?

❌НЕ ЕШЬ ПОСЛЕ 18:00 ❌

Цифра, которая у нас появилось с советских времен и многие, когда начинают худеть, первое, что делают - не едят после 6 🙈.

А что же делать, если после работы вы приходите в 18.15 - голодать 🤔?!

Конечно - нет❗️Ужин - это отличное время, чтобы провести время в кругу семьи во благо здоровью, на пользу фигуре😉.

Главное - не обжираться😎. А чтобы этого не произошло, важно в течении дня питаться сбалансированно и двигаться☝️

С мифом разобрались 👌- переходим к полезностям👇👇👇👇

А ЧТО ЖЕ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ?

То, что способствует быстрому перевариванию пищи, восстановлению после рабочего дня и восполнению запасов жидкости👍

белок + овощи = идеально!
варианты яйца, рыба, нежирное мясо, курица или индейка + овощной салат или минимально термически обработанные овощи 💪

Если ваша задача не стоит снижение веса, можно и углеводы спокойно добавить - крупы, макароны, картошка.

ЗАПОМНИ! Не ужинать после 18 часов, если вы голодны☝️ – это издевательство над организмом и путь к лишнему весу! Именно поэтому все любители таких периодически голодных диет - толстеют сразу, как только прекращают это делать🤷🏻‍♂️

ВЫ КАК ПОСТУПАЕТЕ?

#недиета #хочубытьстройоной