Комментарии
@ya.ksysha хорошее дело👍 я бы на велике каталась, не люблю бегать, ну или ролики на крайняк🥰
@ya.ksysha ой нет я лучше посплю🥰 не готова вставать в 5утра или кататься в 11ночи😆
Не знаю, как худеть…. Но тело точно подтягивается заметно! Бегаю 1,5 месяца и радуюсь изменениям в фигуре 😍
Похудеть помогает и обычная ходьба ,перед тем как бегать ,проконсультируйтесь с врачом
Ходьба точно помогает, дядька за 6 месяцев на 20 кг похудел, ходил по 20000 шагов в день, без диеты.
Если меньше есть 😅то да. Самое важное при похудении-это дефицит калорий)
@anich1990, @soktan213, месяц назад примерно 78 был , рост 175. Не взвешиваюсь - боюсь 😂
Но точно не больше
Да, а ещё выбивает коленные суставы. Но тут нужно самострельных на изначальный вес
Худеть помогает поддержание пульса, можно и ходить и худеть
Если с большим весом начать бегать , быстрее погубить можно колени и сердце
Изучите этот вопрос
При тренировках менее 40 минут — нет. Силовые в этом плане гораздо эффективнее
Если кушать как не в себя, то нет 😅
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка