Как изменить пищевое поведение и полюбить себя?

Моя история: новое пищевое поведение.
(На фото разница в 4 месяца, 6 кг и неизмеримая разница в отношении к себе)

У меня всю жизнь были комплексы по поводу своей внешности и тела. С 16 лет сидела на диетах, гоняла вес туда-сюда. Я не была толстой, вес не больше 63 кг при росте 170, но тело рыхлое, лицо опухшее, а самооценка - низкая. Ситуация чуть улучшилась за время жизни с мужем - знать, что любима очень вдохновляет. А потом рождение ребёнка. . С эмоциональных качель слезла только недавно. Были периоды зажора, за ними чувства вины, гнев, неуважение к себе и даже презрение. И да, мой сладкий пупс хоть и дарил моменты блаженства, а все-таки шоколадка чаще делала меня счастливее.

Попытки сесть на пп были. Но кончались они через часа 4 (иногда 8) после старта, потому что когда орущий ребёнок не слезает с твоих рук, думать о чем-то кроме купленного прозапас мороженого сложно. А потом я обратилась к услугам коуча по питанию. И что-то щёлкнуло… на раз-два. Итог: месяц без сахара, вообще, никакого! Никаких читов, заменителей и проч. херни.

Я офигела от того, как оказалось легко жить по-новому! Нет больше углеводного тумана, апатии, развились уважение и любовь к себе. Да, девочки, на раз два, по щелчку! Я отказалась от фруктов, любого сахара, молочки, глютена, вредностей, срывов не было вообще! Никакой психологической работы, ничего! Просто коуч, просто «это ешь, а это не ешь» и все! Два дня перестройки против 10 лет стагнации и нестабильного пищевого поведения! В чем был феномен такого резкого и лёгкого отказа от прежде любимых продуктов? 1) коуч объяснила основы здорового питания: меньше углеводов - больше жиров; 2) я не боялась масел, жарки, соли, мяса ( не только курогрудь и гречка), т.е. мне как правило было вкусно! 3) стало интересно пробовать рецепты и экспериментировать с едой.

В чем моя основная мотивация сейчас? Мне 26 и в 40 я хочу выглядеть на 25 😁 я не полагаюсь на генетику, хирургию, косметологию. Только на себя. И… самое главное. Я не хочу больше терять это чувство уважения к себе от того, что я выбрала альтернативный путь! Я выбрала себя! Я не голодаю, каждый раз после приема пищи я мысленно благодарю мир за то, как вкусно и полезно я стала питаться. Да, без сахара, без фруктов, глютена и молочных продуктов. И ещё! В моей жизни больше нет читмилов. Невозможно питаться по-новому 6 дней в неделю с мыслями, что уж на 7-то день ты оторвёшься как следует. Читмилы не работают! Как минимум, для моей психики, а это самое важное.

Я понимаю, что я только в начале своего пути. Все только начинается… Сейчас я решила углубиться в тему питании более основательно. Если вам интересно узнать мой примерный рацион, пожалуйста дайте обратную связь 🙌🏻 всем спасибо ❤️