Девочки до замужества 2-3 раза ходили в бассейн… как родила вообще не занималась спортом.
Я ТЕПЕРЬ ВЗЯЛАСЬ ЗА Себя! Дома буду заниматься спортом … можно мне ссылку пожалуйста фитнеса с ютуб.
П.с. Тут все писали про топим жир тоже послушаю
Тут все очень просто, а эффект суперский, и у нее разные есть тренировки, что мне нравится они не требуют дополнительного инвентаря и много места.
Отпахала 15 мин , капец мне понравилось, люблю с музыкой оказывается 😍 спасибо за находку!!!
@dinara_28_04 и ещё в день надо делать не меньше 10 тыс шагов,я ходила столько много д садика пешком и обратно с ребёнком в коляске,не ела мучное, чисто ПП,когда вес вставал делала загрузочный день,для встряски организма
70% от питания зависит и 30%от физ нагрузок. Главное всё таки питание, а физ нагрузки по началу можно не сильно утомляющие, постепенно добавлять сложность
22x22 , Chloe Ting , Pamela Reif это все каналы на ютуб, я после родов до зала именно по ним занималась. Результат есть
Асем·
Мама двоих (младенец)
https://youtu.be/cBlYXDP65DQ
Тут все очень просто, а эффект суперский, и у нее разные есть тренировки, что мне нравится они не требуют дополнительного инвентаря и много места.
Ai·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Tgym в ютюбе
Абдразакова Кызгалдак··
Мама двоих (1 год, 4 года)
+++
Мамасита··
Отпахала 15 мин , капец мне понравилось, люблю с музыкой оказывается 😍 спасибо за находку!!!