Чем вы завтракаете?

2 яйца стабильно.

После родов любила овсянку (50/50 - вода, молоко), омлет, яичницу. Да и сейчас так ем

От сладкого только больше есть хочется

Питание и физическая активность и будете🔥

В целом, тоже сладенькое люблю, но добиваюсь сладости за счет фруктов и ягод. Вот из недавнего делала бланманже из творога с черешней, сырники с бананом. Сегодня наоборот жиров захотелось, ела бутерброды с творожным сыром, икрой и рыбой. Если времени мало, то кашу варю просто. Для сытности яйцо вареное или бутерброд с маслом добавляю.

Овсянка на молоке + бутерброд с маслом и сыром или просто бутерброды (поджариваю на сковороде) + лист салата , помидорка, карбонат , сыр

На завтрак можно есть все что угодно. Главное, на ужин не есть😂😂😂

Омлет с бутербродом

Вафли венские (они не сладкие)

Творог с сахаром/вареньем/фруктами

Овсянка с изюмом

Омлет в лаваше с начинкой

Сегодня была яичница, лаваш с сыром в духовке и остатки шарлотки с вечера)

Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом/яйца с сыром и овощами/сырники/ очень редко овсянка с сыром и помидорами/ блинчики по субботам.

К 30 годам поняла, что люблю тёплые и не приторно сладкие завтраки.

Ну и кофе, это мой особый кайф

У меня была сильная тяга к сладкому, когда был низкий белок.

Тоже сладкое но я его24/7 ем

Яйца варёные,жареные,печенье с маслом+конфетка,бутерброды и кофе

Ленивая овсянка (вечером заливаю геркулес ряженкой), бутер с сыром и финики) но что т тоже особо не худеется , хотя на гв

Чай, пару бутеров.. Немного шоколадки или печенья

Чай с булкой и масло, последнее время прям очень полюбилось и омлет иногда

Каша, яичница, омлет, шакшука, иногда бутеры, но тогда я быстро голодная становлюсь