«Ем мало и не худею!»😭
👆🏻Ох как часто я это слышу!😔
И в большинстве своём причина - пропускать завтрак.
«Ну я вообще не голодна утром!» - так говорят все, кто пропускает завтрак.
Или
«Я ж худею. Меньше ем - быстрей похудею».
НЕТ!🤦🏼‍♀️
Чтоб худеть, НАДО есть!
Завтрак ты пропускаешь:
📛Потому, что твой ужин слишком поздний и тебе утром ещё не хочется есть.
📛Потому, что твой ужин был ООООЧЕНЬ давно и организм уже не просит еды, он ушёл в «режим запаса» и просит не беспокоить лишний раз 👈🏻 в таких случаях, чаще всего человек вообще не испытывает голод, практически никогда, он ест, чтоб просто есть.
📛Потому, что ты утром попила кофе/чай и кажется, что ты ООООЙ как не голодна! - но ты всего лишь обманула свой организм или типа «заморила червячка».

Все это 👆🏻 грозит не только лишним весом или дряблым тело, всё это опасно для здоровья.

Хочешь быть стройной и здоровой? Начни есть завтрак!😉
Завтрак = белки+жиры+углеводы+клетчатка.

PS: на марафоне #горижир🔥 будем учиться есть завтраки 😁😋