Как похудеть после РПП и гормонального сбоя?

Question

Мамс ,всем ночной привет 👋 
И как обычно о «наболевшем»
Я всю жизнь такая полненькая ,однажды я худела и похудела ,потом что-то пошло не так 🤣потом спустя лет 5 опять похудела .К слову мой рост 165-вес самый миним.в жизни 65 кг (Эт я 1 раз худела ) и 70 кг (2раз ) и вот мне в 70 просто замечательно 👍🏻 
Но у меня РПП + после замершей беременности гормональный сбой +сразу через месяц буквально беременность ещё раз + за неё я очень много набрала (заедала токсикоз ,просто мне только тогда легчало )
И в роды я пошла 113,из роддома пришла 103,сейчас спросила до 90
И всё больше никак 😩😭
Я устала от себя и хочу быть стройной и красивой (хотя ладно так я красивая и секси шпекси и харизма бьет ключом ,скрывая кривые зубы 🤣)
Но блин 😭Я так старалась и почти за 2,5 м на интервальном скинула вот 13 кг и всё опять чувствую наедаю …
Может быть кто-то участвует или участвовал в марафонах каких-то или ещё как-то худел (хотя просто меньше есть надо 🤣)
Вообщем и целом ,буду благодарна любой информации дельной ,вдруг есть у вас какой-то вдохновитель или мотиватор или человек ,который сможет мне помочь (хотя это только я сама ) но вдруг ))
Здесь такие супер мамы ,такие чикули 😍есть что просто офигеть ,и есть я (((хочу короче быть стройной и красивой и вот нужно сбросить а я сдалась опять😭
Безвольная птаха Натаха какаха какая-то(((

Валерия · Accepted Answer

Я в ремиссии от ОРПП и единственный выход (единственный) , это Рекавери. То есть это есть сколько хочется и заниматься с психологом. Эта качеля в вашей жизни никогда не кончиться, плюс убавит вам годы жизни, если хотите жить, то задумайтесь

Манюник · Answer

Питалась по гликемическому индексу (как люди с диабетом) за месяц ушло 6 кг. Легко, потому что ты ешь и не страдаешь, просто не все продукты можно) объемы любые лишь бы разрешённые только.

Юлия · Answer

Светлана Бронникова «Интуитивное питание». Эта книга мне на многое дала ответ. До родов долго время была в одном весе, ела все. Сейчас тоже +-, вес немного больше, но это логично с учетом недосыпа и сдвинувшегося сетпоинта)

𝑉𝑖𝑘𝑡𝑜𝑟𝑖𝑎 · Answer

@milana_said, @sim4nia, напишите в личку почту

Женя🤍 · Answer

Я марафоны беру в телеграмм канале недорогие, любого автора. Понравилась мне Лунегова восстановление после родов, и Ольга Нечаева « Сахар». От сладкого отказалась полностью 👍 Могу ссылку на канал дать👌🏻

Екатерина · Answer

Можно мне ссылку🙏👄

Женя🤍 · Answer

@kate.mos, ответила в личку

Vika · Answer

Сначала голову лечить, потом тело

𝑉𝑖𝑘𝑡𝑜𝑟𝑖𝑎 · Answer

Могу помочь только тем, что скину канал отличных тренировок на ютубе и план питания на 1400 калорий.
Я сейчас так живу уже месяц, скинула 4 кг. Могу сказать, что на данный момент отказалась от сахара (но не от шоколада и сладкого), перестала жрать булки и уменьшились порции, наедаться стала меньшим количеством еды.
Но у меня вес норма по всем показателям, но мне все равно не комфортно(

Натали · Answer

А можно мне тоже план питания и канал?

🌺🌺🌺🌺🌺🌺 · Answer

Мне тоже если можно 🫣

𝑉𝑖𝑘𝑡𝑜𝑟𝑖𝑎 · Answer

@kamilochka_kk, пишите в личку почту

Мадина Валиева · Answer

Вы с ума сойдёте всю жизнь жить на диетах. Плюсую к психологу. Еще может про интуитивное питание почитать

Лара · Answer

Вам к @provokator17,

Ангелинка · Answer

мой совет один соблюдать кжбу и жить в этом не как на диете ,а на постоянке,после похудения устраивать читмил по выходным )все

Дарья · Answer

я 165 см вес стабильно 65 была, сейчас побольше

Дарья · Answer

Вся суть марафонов, диет, интервальных голоданий и прочей маркетинговой бубуйни - снижение калорийности рациона. Все. Работает только это, остальное - красивая обертка для продать подороже уникальную методегу.
Вы сами пишете, что заедаете, что рпп. Это только к психологу, который с этим работает.

Натали · Answer

Согласна !

Анастасия · Answer

Я пошла на фитнес и стараюсь меньше есть. Параметры и проблемы такие же как и у вас

Светлана · Answer

Обращайтесь :)

Алина · Answer

Я не устану рекомендовать классного диетолога, Ева Шишова, она составляет меню на основе всех нюансов (болезни, предпочтения, аллергии и пр), что круто, не голодаешь, а в каких-то моментах даже ощущение, что не лезет, а надо, поэтому искренне советую, главное не марафон, а именно так сказать про здоровье:
https://instagram.com/dietolog_prof?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Арина · Answer

Сейчас сюда придут сетевики и будут впаривать NL 😂

Пожалуйста, не ведитесь. Это не панацея. Больше по делу сказать нечего, к сожалению ((

Валерия · Answer

@zakrevskayan, дефицит - когда долго себя ограничиваете , накапливается дефицит калорий в организме, который со временем восстанавливается

Валерия · Answer

@zakrevskayan, психолог в телеграм Нина - @nina4ever , мой куратор по восстановлению в телеграм Настя @iam_enough , ее так же можно найти в Инстаграм и почитать ее посты. У неё же можно записаться в чат восстановления/ и у неё есть модули, которые тоже психологически помогают. Я всего 2 модуля из 8 прошла, но я почувствовала, что мне лучше и не стала дальше проходить. Плюс можете почитать сайт edinstitute.org , он бесплатный, но на английском, там все исследования связанные с ОРПП, толстотой и тд. Много нового для себя откроете, в том числе научные данные почему «худеть бесполезно» , можно читать через Гугл переводчик на компе

Валерия · Answer

@zakrevskayan, и ещё скажу, не надо читать про интуитивное питание, если хотите выйти в ремиссию по рпп. Это просто ещё одна ступень отрицания и такие же ограничения

Как похудеть после РПП и гормонального сбоя?

Лучший комментарий

Комментарии

Ищу дизайнера для ремонта с ограниченным бюджетом: балкон в детскую, советы по хранению!

Что делать, если нежеланная беременность в 22 года?

Мирослав начал ходить на горшок в 2.9! Делюсь радостью и опытом, как мы к этому пришли