
Как подтянуть тело и накачать себе зад? У меня такое жидкое тело, а про зад я молчу . Дома вообще реально ? Или только зал и вес ? Есть тут тренера сос.
Я щас в селе
В городе не скоро буду , не знаю хочу подкачаться🥲
@raisa__fitness, я давно хочу начать
Но пока в селе блин на все лето 😩
Такая фигура красивая , Ма ща Аллагь, сколько весите ? И какой рост
@madina.rabadanova058, у меня 170 и 59 кг , мне казалось что я жирная , а сейчас смотрю со стороны , такая стройная .
@daitbegovibragim, хочу вес такой же
Ток мышцами
У меня жиром 😪
@madina.rabadanova058, у меня вроде нигде , ничего не провисает , мне нравится мое тело
Не удаляйте пост, тоже послушаю , как раз сегодня хотела спросить 😄
Тренировки с Джилиан Майклс я толстушка и то так потянулось тело где то на 10й день был виден результат мне кажется такой худышке как вы он поможет ещё больше..
Ой спасибо попробовать надо
Я такая ленивая до ужаса
Но так хочу красивое тело 🥲
@madina.rabadanova058, тогда, когда будет мотивация это делать)))
@lav_olesia, статика для роста мышц?? Статика, прежде всего, отлично прокачивает мышцы стабилизаторы, миофасции укрепляет. К росту мышечных волокон как то несерьезно относить статическую нагрузку) это скорее про привлечение мелких мышц, которые помогают телу выглядеть лучше, но статикой сложно качнуть такие крупные мышцы, как ягодичная)
@borzik20131117, я не тренер, только из личного опыта подсказываю девочке
Для меня статика ( но с условием веса, опять же) давала супер-результат
Делала рывками и останавливалась на моменте ( если можно так сказать) разрыва мышцы


Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Девочки, что делать, помогите советом?
Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...




О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...

Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
У меня тоже жидкое тело, так бесит в зал точно не пойду, мне не светит это дело в ближайшие несколько лет, но с удовольствием понаблюдаю за советами 😁