Мадина
madina.dina
Мадина·Мама двоих (младенец)
post image

Как подтянуть тело и накачать себе зад? У меня такое жидкое тело, а про зад я молчу . Дома вообще реально ? Или только зал и вес ? Есть тут тренера сос.

Я щас в селе

В городе не скоро буду , не знаю хочу подкачаться🥲

1

Комментарии

a.luiza
luiza·Мама четверых детей

У меня тоже жидкое тело, так бесит в зал точно не пойду, мне не светит это дело в ближайшие несколько лет, но с удовольствием понаблюдаю за советами 😁

Нравится Ответить
raisa__fitness
Раиса·Мама двоих (младенец)

Тонус придать можно Дома

Но накачаться нужны веса

Нравится Ответить
madina.dina
Мадина·Мама двоих (младенец)

@raisa__fitness, я давно хочу начать

Но пока в селе блин на все лето 😩

Нравится Ответить
raisa__fitness
Раиса·Мама двоих (младенец)

@madina.rabadanova058, осенью ин шаа Ллах начнёшь 🌸

Нравится Ответить
madina.dina
Мадина·Мама двоих (младенец)

@raisa__fitness, ИншаАллагь

Нравится Ответить
daitbegovibragim
Зуля·Мама сына-младенца, беременна (3 нед.)

Такая фигура красивая , Ма ща Аллагь, сколько весите ? И какой рост

Нравится Ответить
daitbegovibragim
Зуля·Мама сына-младенца, беременна (3 нед.)

@madina.rabadanova058, у меня 170 и 59 кг , мне казалось что я жирная , а сейчас смотрю со стороны , такая стройная .

Нравится Ответить
madina.dina
Мадина·Мама двоих (младенец)

@daitbegovibragim, хочу вес такой же

Ток мышцами

У меня жиром 😪

Нравится Ответить
daitbegovibragim
Зуля·Мама сына-младенца, беременна (3 нед.)

@madina.rabadanova058, у меня вроде нигде , ничего не провисает , мне нравится мое тело

Нравится Ответить
mood.po.jizni
______·Мама дочки (3 года)

Не удаляйте пост, тоже послушаю , как раз сегодня хотела спросить 😄

Нравится Ответить
yasmina1304
Сай😇·Мама двоих (3 года, 5 лет)

Тренировки с Джилиан Майклс я толстушка и то так потянулось тело где то на 10й день был виден результат мне кажется такой худышке как вы он поможет ещё больше..

Нравится Ответить
madina.dina
Мадина·Мама двоих (младенец)

Ой спасибо попробовать надо

Я такая ленивая до ужаса

Но так хочу красивое тело 🥲

Нравится Ответить
aminulyaa
𝓐𝓶𝓲𝓷𝓴𝓪·Мама троих детей

На русском?

Нравится Ответить
lav_olesia
olesia·Мама дочки (1 год)

Просто бег, или быстрая ходьба

Нравится Ответить
lav_olesia
olesia·Мама дочки (1 год)

@madina.rabadanova058, тогда, когда будет мотивация это делать)))

Нравится Ответить
borzik20131117
Екатерина·Мама двоих (младенец)

@lav_olesia, статика для роста мышц?? Статика, прежде всего, отлично прокачивает мышцы стабилизаторы, миофасции укрепляет. К росту мышечных волокон как то несерьезно относить статическую нагрузку) это скорее про привлечение мелких мышц, которые помогают телу выглядеть лучше, но статикой сложно качнуть такие крупные мышцы, как ягодичная)

Нравится Ответить
lav_olesia
olesia·Мама дочки (1 год)

@borzik20131117, я не тренер, только из личного опыта подсказываю девочке

Для меня статика ( но с условием веса, опять же) давала супер-результат

Делала рывками и останавливалась на моменте ( если можно так сказать) разрыва мышцы

Нравится Ответить
putnik
….·Мама сына (1 год)

Я с тобой..

Нравится Ответить
Читайте также
счастье в кубе ³
nastiapolyakova
счастье в кубе ³·Мама троих детей

Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания

post image 1
post image 2

Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.

Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.

Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...

Читать далее →
26038
goldenjenya Мой муж так и говорит . Если бы ты была толстая, я бы развелся . И я
marina_w Дать ссаную тряпку, которой нужно дать леща вашему мужу? Посоветуйте ему родить самому и завалить свое еб..ло.
zazulya94 Пизд& надо вашему мужу за такие слова дать, я б в каком весе не находилась, муж не
Читать все 1908 комментариев →
Юлия Филиппенко
dupoglot1
Юлия Филиппенко·Мама двоих (7 лет, 7 лет)

Как быть, если муж влюбился в коллегу?

Девочки, что делать, помогите советом?

Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...

Читать далее →
23733
cris.chuprova20 Я бы дала понять, что не простая штучка. Просто так со мной это не пройдёт. Походила бы
terenina1985 Пиздёж... из-за симпатии неразводятся. Мужики вообще очень нелюбят менять свое комфортное состояние. Чпокались сто процентов а тот
mama_romy59 А если бы по харе не получил, может там бы что и получилось получается??? Ну дно
Читать все 1708 комментариев →
МешковаКатрина
katrina_meshkova
МешковаКатрина·В ожидании первенца

Как справиться с адской болью перед родами?

Девочки, я уже просто не могу…

Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).

Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …

Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..

Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .

Предупредила что только сегодня был...

Читать далее →
28914
margo_a Вы еще и извинились…а я б пяткой в глаз дала.Ненавижу такие комментарии врачей!
olga.paterik Я думаю, что говорят не орать, потому что, когда орёшь, ты не продыхиваешь, а просто орёшь. Я
rina.cvibak_fm У меня только маты на языке на этих коновалов. Держитесь! А 10 в принципе ужасный РД. Мои
Читать все 1440 комментариев →