Как подтянуть тело и накачать себе зад? У меня такое жидкое тело, а про зад я молчу . Дома вообще…
Как подтянуть тело и накачать себе зад? У меня такое жидкое тело, а про зад я молчу . Дома вообще реально ? Или только зал и вес ? Есть тут тренера сос.
Я щас в селе
В городе не скоро буду , не знаю хочу подкачаться🥲
….·
Я с тобой..
olesia·
Мама дочки (1 год)
Просто бег, или быстрая ходьба
olesia··
Мама дочки (1 год)
@madina.rabadanova058, тогда, когда будет мотивация это делать)))
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
статика для роста мышц?? Статика, прежде всего, отлично прокачивает мышцы стабилизаторы, миофасции укрепляет. К росту мышечных волокон как то несерьезно относить статическую нагрузку) это скорее про привлечение мелких мышц, которые помогают телу выглядеть лучше, но статикой сложно качнуть такие крупные мышцы, как ягодичная)
olesia··
Мама дочки (1 год)
я не тренер, только из личного опыта подсказываю девочке
Для меня статика ( но с условием веса, опять же) давала супер-результат
Делала рывками и останавливалась на моменте ( если можно так сказать) разрыва мышцы
Сай😇·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Тренировки с Джилиан Майклс я толстушка и то так потянулось тело где то на 10й день был виден результат мне кажется такой худышке как вы он поможет ещё больше..
Мадина··
Мама двоих (младенец)
Ой спасибо попробовать надо
Я такая ленивая до ужаса
Но так хочу красивое тело 🥲
𝓐𝓶𝓲𝓷𝓴𝓪··
Мама троих детей
На русском?
______·
Не удаляйте пост, тоже послушаю , как раз сегодня хотела спросить 😄
Зуля·
Мама сына-младенца, беременна (3 нед.)
Такая фигура красивая , Ма ща Аллагь, сколько весите ? И какой рост
Зуля··
Мама сына-младенца, беременна (3 нед.)
@madina.rabadanova058, у меня 170 и 59 кг , мне казалось что я жирная , а сейчас смотрю со стороны , такая стройная .
Мадина··
Мама двоих (младенец)
хочу вес такой же
Ток мышцами
У меня жиром 😪
Зуля··
Мама сына-младенца, беременна (3 нед.)
@madina.rabadanova058, у меня вроде нигде , ничего не провисает , мне нравится мое тело
Раиса·
Мама двоих (младенец)
Тонус придать можно Дома
Но накачаться нужны веса
Мадина··
Мама двоих (младенец)
я давно хочу начать
Но пока в селе блин на все лето 😩
Раиса··
Мама двоих (младенец)
@madina.rabadanova058, осенью ин шаа Ллах начнёшь 🌸
Мадина··
Мама двоих (младенец)
ИншаАллагь
luiza·
Мама четверых детей
У меня тоже жидкое тело, так бесит в зал точно не пойду, мне не светит это дело в ближайшие несколько лет, но с удовольствием понаблюдаю за советами 😁