Mom.life
Mom.life
Приложение для мам
Анна Климкина
Анна Климкина
Мама сына (3 года)

Как похудеть после родов: что делать?

post image

Я не могу собрать волю в кулак и похудеть после родов ...

Уже 3 года прошло а я только прибовляю

Начала путь похуденин после га в апреле прошлого года начала работать с нутртциологом но на день 10 й я сорвалась ,было много гоаничений нельзя то нельзя это ...дальше я купила зимой абонент в фитнес и стараюсь ходить ,но без питания это 0

Я знаю что нужен дифтцит калорий но я забила совм данные в калькуляторы в интернете все дали разные цифры

Я хочу сама похудать но не хватает знаний дисциплины...

Уже устала откладывать на потом

Как поступить?

Найти специалиста?самой?или приложене использовать?

29

Лучший комментарий

agafonova_irinka

ИринаМама дочки (3 года)

Девочки я пищщщу! Я за 4 недели (ударного труда конечно, а как без этого) убрала даже целлюлит!!!! И минус почти 10 кг!! Блин, я сама не ожидала... Расчитывала на пол года минимум))) как мне понравилось все, это что то)) прям тащусь от процесса)) вот,тут у @dietolog_prof в инсте на программе учатвую. Она там даже мои фотки в отзывах выложила😊

ссылка

Ответить

Комментарии

agafonova_irinka

ИринаМама дочки (3 года)

Девочки я пищщщу! Я за 4 недели (ударного труда конечно, а как без этого) убрала даже целлюлит!!!! И минус почти 10 кг!! Блин, я сама не ожидала... Расчитывала на пол года минимум))) как мне понравилось все, это что то)) прям тащусь от процесса)) вот,тут у @dietolog_prof в инсте на программе учатвую. Она там даже мои фотки в отзывах выложила😊

ссылка

Ответить

sova993

Анна КлимкинаМама сына (3 года)

Вы так вовремя написали снова смотрела на себя и плакала и вы тут пишите купила курс на 2 месяца надеюсь поможет

Ответить

agafonova_irinka

ИринаМама дочки (3 года)

@sova993, конечно поможет ❤️ я так рада что помогла вам 🤗

Ответить

malinagalina83

Галина Мама двоих (младенец)

@dietolog_yuliya

Рекомендую

В 2018м году скинула 30кг и легко удерживала 3 года вес без жёстких ограничений и голодовок. Сейчас после 2й беременности опять с ней работаю. На странице делюсь своими результатами.

Ответить

secretly

⭐️ startataМама двоих (4 года, 11 лет)

Я бы сама не говорила, только то, что испробовано на себе, я скинула более 30кг.за год, с ужасной проблемной щитовидкой. Это реально! Без курсов и марафонов, общалась с тренером-нутрициологом из спортивного зала. И да, я стала худеть, когда стала, извините, жрать! Да-да, по 5-6 раз в день не меньше

Ответить

kavkea

Елизавета Мама двоих (1 год, 3 года)

стикер

Ответить

dari-anatolievna

дашаМама дочки (3 года)

Очень посоветую вам Ровенскую свету и Анастасию pp_live в инсте

Я промыла себе голову) поняла что худеть это легко ) это там где нет запрещенки) и впервые в жизни легко похудела на 12 кг!!!! Сейчас 2 недели была на поддержании веса и хочу ещё 5 добить ))) причём теперь похудение не вызывает у меня страх и ужас , теперь только интерес и радость )

Ответить

kseniatheslayer

КсюшаМама сына (1 год)

Если дело в том, что едите больше, чем надо, но ограничивать не выходит - херачьте силовые тренировки, до победного, будете мощной женщиной 💪🏻

Из одной крайности в другую, так сказать 😄

Ответить

rudenkoviktoriya983

Виктория Мама двоих (1 год, 6 лет)

Если вы работаете я готовила еду с собой в контейнеры завтрак дома на работе обед+ перекус и ужин дома всё можно главное только начать. Я тоже набрала много в эту беременность +30 кг вот последнюю 10 ку добить надо. Не первый раз так много убираю главное желание и не ограничивать сильно прям если очень хочется съесть кусочек. Либо если я ем на перекус мороженое я ужинаю стаканом кефира)

Ответить

rudenkoviktoriya983

Виктория Мама двоих (1 год, 6 лет)

Не надо себя сильно ограничивать. Можно съесть кусочек шоколада Горького утром если очень хочется. Я ограничила мучное и сладкое ем больше овощей и пью чистой воды ну и до 18-18.30 последний приём пищи. Один кусочек в день бездрожжевого хлеба. В обед всегда суп и свежий салат или огурцы. Утром каша с ягодами и бутер с чёрного хлеба творожный сыр кусочек мяса и огурец или творог с ягодами либо омлет чай пью только утром с кусочком шоколада либо просто. Вечером только белок и клетчатка. Салат и мясо или рыба. Перекус либо батончик из вкусвилл с орехами либо ролл лаваш горбуша яйцо гуляю в это время захожу за перекусом во вкусвилл либо беру с собой ягоды и фрукты

Ответить

im_natali

НаталиМама двоих (2 года, 5 лет)

Нужно не худеть, а менять образ жизни в целом . Лишний вес это результат нездоровой жизни .

Не нужно сильно заморачиваться с калориями, заставлять себя и срываться.

Для начала пересмотрите свой рацион , уменьшайте порции и старайтесь побольше гулять и двигаться . Можно съесть 2000 калл и потратить их , а можно съесть 2000 и в квартире сидеть весь день , тогда точно будет жир копиться .

Из еды просто , кусок хлеба или булка какая-то 1 раз в день (не есть слоеное), больше овощей , фрукты в меру, убрать все соусы (майонезы , кетчупы ), убрать сладкие напитки (соки, газировки), крупы в меру, жарить все с каплей масла, а не ложкой. Можно заменить 1 приём пищи на протеиновый коктейль . Сладости вкусные тоже есть в спортпите.

А ещё вода, много воды в день, это важно.

Ответить

sova993

Анна КлимкинаМама сына (3 года)

Я тока ЗА изменения образа жизни но как это все сделать ? Все самой ?

Ответить

im_natali

НаталиМама двоих (2 года, 5 лет)

@sova993, не знаю как у вас с работой , но в декрете можно менять все что угодно) с сидячей работой сложнее .

А так ребёнок есть, сейчас лето, вышли в парк утром, вернулись к вечеру , уже 20тыс шагов натопали

Ответить

yasmin777

Лилечек Мама двоих (3 года, 5 лет)

Попробуйте интервальное питание, мне только это помогает

Ответить

annanester5

АняМама двоих (3 года, 5 лет)

Стараюсь не есть после 18:00, иногда 20:00, если ложусь в 3 ночи. Тренируюсь с Джиллиан Майклс 2й месяц (пост есть в профиле). Ничего не убираю из еды потому что понимаю что верну это потом все равно. Просто ем меньше. Вес постепенно снижается, сейчас уже 72,4. Начинала худеть с 77.

Ответить

plusone

ТатьянаМама сына (6 лет)

Найдите в вк группу джиллиан майклз. Вам помогут там рассчитать хорошо. Не 1300-1500. Полистайте стену. У них проходит конкурс бесплатно, мотивашки. Есть там Лена Галченкова, строгая, но клёвая, она помогает бесплатно ответами. Если совсем запутаетесь, пишите в лс. Расскажу как считать блюда и т.д.

Ответить

_podrugka

Агата

Мне помогают обычно интуитивно выработанные для себя правила, без жестких прям ограничений, иначе точно будет срыв. Хорошо получалось в такой схеме: исключить жареное на масле, сдобу и напитки с сахаром, вкусняшка одна в день и не большая, порции уменьшить и заменить гарнир на овощи. Конечно не прям быстрый вау эффект, но я привыкала к такому режиму и худела без стресса. Тут ещё важно, чтобы в семье не искушали)) у меня муж оч любит начать закупаться всякой дрянью, как только я решаюсь взяться за себя)

Ответить

blumma86

ЮлияМама двоих (2 года, 16 лет)

Сила воли и сильное желание.

То, что скажет специалист, не даст Вам вышеперечисленного. Зато может дать ответы по анализам, которые сдадите

Ответить

reenafm

РинаМама двоих (младенец)

Не запрещайте себе категорично все. Начните постепенно , например не отказываетесь от сладкого мучного совсем, а употребляйте это до 12:00, выберите себе 1-2 дня в неделю для читмила, так будет легче не срываться, так постепенно и перейдёте

Ответить

katerinacosmo

Катерина В ожидании первенца

Обычно в фитнесе после покупки карты, тренер проводит беседу что, зачем и почему. У Вас такого не было?

И ещё: просто в тренажёрку ходите или на групповые энергичные занятия?)

Ответить

sova993

Анна КлимкинаМама сына (3 года)

И то и то тренер был только по тренировкам

Ответить

asdokshina

Антонина Мама четверых детей

Вот пока вас не тюкнет вы не похудеете .У меня так же после первых двух родов доросла до необъятных размеров Потом что то дало и я за год похудела на 35 кг ,а сейчас после двойни не могу взять себя в руки .и не что тут не помогает .все знаю все могу ,но что то не могу

Ответить

anriyash

АнриеттМама троих детей

Поработать со специалистом на тему того, почему вы едите больше, чем нужно вашему организму.

Ответить

sova993

Анна КлимкинаМама сына (3 года)

Психологи,тренер,диетолог?

Ответить

anriyash

АнриеттМама троих детей

@sova993, психолог

Ответить

panaevamasha

Маша Мама двоих (3 года, 8 лет)

@sova993, плюсую к психологу, могу дать вам контакт

Ответить

ketket2707

Екатерина Мама двоих (младенец)

Послушаю

Ответить

umm.xamzaaaaaa

umm.xamzaaaaaМама двоих (младенец)

А если убрать все мучное, сладкое ?

Ответить

Через сколько вам сделали предложение? Опыт мамочек

Девочки, через сколько месяцев/лет отношений вам сделали предложение стать женой? Сегодня узнали, что наша знакомая пара перешли в статус «жених и невеста», спустя 8 лет отношений и 4-х лет совместной жизни) Недавно наш друг начал отношения с девушкой. Они живут вместе почти с самого начала отношений. Он был воодушевлен семьей. Сказал, что полгода и сделает предложение. А тут я как-то спросила у его девушки что-то про отношения и она сказала фразу «ну три года жить вместе - это ещё ни о чем». Спустя время узнали, что предложение руки и сердца отменяется до… в общем, пока отменяется.. Мне муж сделал предложение спустя 3.5 года отношений, но мы начали встречаться, когда мне было 17, а ему 18) Считаю, что за год совместной жизни можно точно понять-твой человек или нет. А вы как думаете?)

Как перестать ревновать мужа к его прошлому? Гормоны или психология?

Говорят первый год брака самый сложный , согласны с этим ? У кого была ревность к прошлому мужа , не могу смириться с тем что у него были женщины до меня , и в плане секса и всего , представляю накручиваю и всегда скандалы из за этого, он начинает мое прошлое вспоминать я его , я не знаю гормоны или что это , до свадьбы и после он всякие вопросы задавал касательно прошлого , с января этого года у меня что то резко включилось и я начала задавать , тем больше я узнавала тем больнее , и до сих пор спрашиваю с той что было с той , вот только что такой скандал был из за этого, мы уже чуть не разводились из за этого, знаю глупо это все , никак не справляюсь , уже ходила к психологам , к емшы, к имаму , полгода длится , раньше к прошлому нормально относилась пока вот после свадьбы не забеременела или из за того что он постоянно копал , Поженились мы в октябре и в октябре и я забеременела , мужу 31 мне 26 Я когда замуж выходила осознавала что у него есть прошлое он это все рассказывал когда мы встречались и я нормально относилась к этому так как мне самой 26 и у меня тоже есть прошлое , но сейчас вспоминаю все что он говорил и после всяких вопросов , как услышала хуже стало + я еще не работаю, дома сижу , надеюсь что после родов пройдет , да я не успела привыкнуть к замужеству и тут сразу беременность , такое ощущение как будто с ума схожу,и думаю интересно только у меня так или все через это проходят

Роды: вопросы и страхи

Расскажите, как прошли ваши роды?) ходили ли на какие-то курсы, помогло это или нет? Я только онлайн слушаю, боюсь, что буду тупить, не понимать как дышать и тужиться 🤣или это всё инстинктивно происходит? Насколько было больно, долго? Что хотели бы знать до родов? 🙏😎 Делитесь, а то уже скоро предстоит, страшновато)) И расскажите, когда поехали в роддом, как начинались схватки? Это же не пропустить, да? 😅 мне кажется, у меня частями начала отходить пробка, но врач сказал это не обязательно что сейчас начну рожать, она на самом деле мне кажется еще недели 3 назад начала отходить по чуть-чуть