Как вернуть уверенность в себе?
Почему вы не уверены в себе?
Давайте разберёмся. На чем основывается уверенность в себе?
На ощущении, что "я имею безусловное право". Право на мнение, слово, ошибку, удовлетворение моих потребностей и желаний. Право кому-то не нравится и не быть удобным. Право быть неидеальным. Право считать себя хорошим и достойным по умолчанию, независимо от денег, килограммов, размера попы и количества детей. Право выбирать в своей жизни.
Это база для уверенности в себе. И представляете, это когда-то у вас 100% было! Например, когда вы только родились. Вы кричали и плакали, стучали ручками и ножками и требовали, чтобы этот мир вас слышал.
Вы это делали именно потому, что были невероятно уверены в себе. В своих силах, и в своих правах на удовлетворение потребностей. Вы были убеждены, что вы, ваши желания, ваши боли, ваши чувства ВАЖНЫЕ, значимые.
И это чувство собственной ценности и важности даётся нам по праву рождения. Его не нужно зарабатывать или отвоевывать. Его нужно просто себе вернуть, если вдруг оно у вас куда-то пропало.
А почему пропало? Да потому, что вам его подрезали. Научили думать, что вы неважная, не значимая, что ваши чувства, желания и потребности никого не интересуют, а чувства и желания других - очень важны. Научили, что думать о себе и своих потребностях - это фу, это эгоизм. Скорее всего, это происходило долго и постоянно...
И вот вы уже ощущаете себя посредственной серой массой, боитесь открыть рот, боитесь отстаивать свои интересы, вам неудобно заявить о себе.... Вы прогибаетесь под других, считая что за это вас будут ценить и уважать. Убеждаете себя, что прогнуться = пойти на компромисс...
Хорошая новость в том, что уверенность в себе легко можно вернуть. Поведенческая терапия + проработка травматичного опыта (тех моментов, где вас обесценивали) + трансовые техники + письменные задания творят чудеса. И человек из бледной тени отца Гамлета превращается в матёрую волчицу, тигрицу, медведицу - как больше нравится.
Недавно мы как раз провели невероятно вдохновдяющий прямой эфир с @julima, мамой маленьких близнецов, репетитором и основателем международного языкового проекта, о том, как этот путь проходила она. Вот он:
Обсудить, что именно нужно сделать тебе, чтобы прийти в состояние, которое ты хочешь, можно на бесплатной консультации со мной) а за инициативность я еще и подарю свою книгу-практикум, вот она на литрес 😉