Завтрак для худеющих: Чиа пудинг с корицей - рецепт и калорийность. Готовим быстро!

#завтрак - важная составляющая рациона. Чем организм «заправишь» с утра, так он и «поедет». Пропускать завтрак - это большущая ошибка большинства худеющих. Во-первых в течении дня нет энергии, а во-вторых, с большей вероятностью то, что вы не съели утром, вы доберёт в тройном размере вечером.

Кто не любит готовить утром, вот вам прекрасная альтернатива 👇🏻😋

Чиа пудинг с корицей

* Кокосовое молоко 225 гр.

* Семена чиа 1 ст.л.

* Корица 1 ч.л.

* Мускатный орех ½ ч.л.

* Имбирь ½ ч.л.

* Финик 2-3 шт без косточек

* Клюква сушеная 10 гр.

* Ягоды по сезону 50 гр.

Приготовление

Семена чиа залить молоком и убрать в холодильник на ночь (или хотя бы на 30-40 минут). После того как семена разбухнут, добавить остальные ингредиенты.

КБЖУ на всю порцию 484.4 ккал. 6.61/ 37.08/ 33.39