Завтрак для худеющих: Чиа пудинг с корицей - рецепт и калорийность. Готовим быстро!

#завтрак - важная составляющая рациона. Чем организм «заправишь» с утра, так он и «поедет». Пропускать завтрак - это большущая ошибка большинства худеющих. Во-первых в течении дня нет энергии, а во-вторых, с большей вероятностью то, что вы не съели утром, вы доберёт в тройном размере вечером.
Кто не любит готовить утром, вот вам прекрасная альтернатива 👇🏻😋
Чиа пудинг с корицей
* Кокосовое молоко 225 гр.
* Семена чиа 1 ст.л.
* Корица 1 ч.л.
* Мускатный орех ½ ч.л.
* Имбирь ½ ч.л.
* Финик 2-3 шт без косточек
* Клюква сушеная 10 гр.
* Ягоды по сезону 50 гр.
Приготовление
Семена чиа залить молоком и убрать в холодильник на ночь (или хотя бы на 30-40 минут). После того как семена разбухнут, добавить остальные ингредиенты.
КБЖУ на всю порцию 484.4 ккал. 6.61/ 37.08/ 33.39