Как похудеть с повышенным инсулином? Советы и опыт
Девочки кто худел с повышенным инсулином ? Какое питание вам подошло и как долго понижался инсулин?
Комментарии
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Я худею со специалистом. В 2018м скинула спокойно 30кг и 3 года успешно удерживала вес. После 2х родов опять к ней вернулась. С 85 до 71.8 скинула. На странице делюсь своими результатами. В 2018м инсулин был 23, сейчас все в норме.
Сестра моя тоже с ней работает. У неё инсулинорезистентность. Инсулин был 30, спустя 5 месяцев - 15кг на весах и инсулин 18 сейчас.
Если нужно, могу дать контакты специалиста
С инсулином только строгое питания и с интервалом 4 часа между приёма пищи и всего их за день не больше трёх, никаких перекусов.
Простые углеводы нельзя, все что вызывает скачки сахара нельзя, продукты с высоким гликимическим индексом и инсулиновым индексом нельзя. Не кусочничать, меньше стрессовать, двигаться)