Как восстановиться после родов и не сойти с ума
Отдохнувшая мама - это то что нужно каждому малышу.
📈8 из 10 мам при обращении выглядят уставшими и находятся в стрессе. И мы начинаем работу с восстановления ресурса именно мамы. Малыш все считывает со взрослого. От сюда часто малыш беспокоен и плачет.
❤️Первые месяцы после родов - один большой день сурка, но это такой маленький промежуток времени по сравнению с целой жизнью. Он дан маме и малышу на восстановление после родов.
Вот несколько рекомендаций, чтобы быть в тонусе:
🔴Просите помощи, это не стыдно, а важно.
🔴Откажитесь от части домашних дел, поверьте, ваш муж здоровый мужик, и он в состоянии себя накормить.
🔴Привлекайте мужа к уходу за малышом, освобождайте время для приятностей для себя: ванна, душ, массаж, маникюр. Долой отговорки, он такой же родитель, как и вы.
🔴Ребёнок это не якорь для сидения дома, выбирайтесь на прогулки, знакомьтесь с такими же мамами со двора, продолжайте свою социальную жизнь.
🔴Позволяйте себе сон вместе с ребёнком, если в остальное время отдохнуть не получилось.
🔴Если у вас нет родных рядом, обратитесь за услугой няни хотя бы на час или два, чтобы посвятить их себе.
🔴Плач самое раздражающее для маминой нервной системы. Малыш плачет, а вы все перепробовали и хочется рыдать рядом. Положите малыша в безопасное место. Выйдите на 2-5 минут в соседнюю комнату, выпейте воды, успокойтесь и вернитесь к малышу.
Только вы можете позаботиться о себе в критических ситуациях. Близким иногда сложно за маской улыбки увидеть вашу усталость.
Я всегда готова вам оказать всестороннюю помощь и поддержку, стоит только написать или позвонить.
➡️➡️➡️Листай фото, показала интересные помощники в быту для мамы с малышом.
Что помогает вам в быту с малышом?
Ваша Молочная фея - Прокофьева Александра 🌸
#консультантпоГВ #грудноевскармливание #мама #сталамамой #помощь #материнство #молочнаяфея #семья #роддом #ярославль #мамыЯрославля #специалистыЯО