Делюсь с вами своими успехами.
Начала я своё интервальное голодание с 5.06.2022 вес на данный день был 80,1кг
Сегодня 9.06.2022 вес 76,6.
Сказать что я рада -это нечего не сказать. Но конечно же сложновато.
Выбрала для себя время 8/16
Кушаю с 8:00 до 16:00. Без перекусов и подгрызов. Кушаю 3 раза в день. Полный отказ от сладкого.
Лучший комментарий
Комментарии
А я с весом 79,900 пошла в зал , села на правильное питание , за неделю 77.900 и объёмы ушли хорошо 👌2 беременности было , вторая 3 мес назад кесарево
Ого. А я сижу на интервалке когда 16/8, когда 18/6… и в итоге в неделю максимум 0.5 уходит
@lily_first, это потому что интервальное голодание - не диета. Это не для похудения)) Это для оздоровления)) Вода уходит столько, сколько нужно организму и всё. Плюс питание в остальные часы должно быть правильно составлено
Вам главное спорт добавить, иначе на такой диете будет минус на весах, но ценой здоровья... Это я как тренер по питанию вам говорю)
Лучше просто сидеть на ПП + спорт
Да так худела два раза ,оба на 20 кг .Теперь это как образ жизни …
@kristina.lusenko, изначально просто убрала мучное ,сладкое практически не ела ,копчённое ,жареное ,жирное .Уже как три года убрала молочку.Ем прости каши,овощи ,все тушеное или варёное .
Хорошо, что настрой хороший.
Но за 4 дня 4 кг - это больше похоже на обезвод.
Легкого похудения и здоровья.
Что кушаете, тоже хочу попробовать, хочу похудеть. Когда нельзя кушать только воду пьете?
@kristina.lusenko я читала що можна, головне без цукру
Чого це? Якщо я наприклад поєдную зі спортом... і все ок
@kseniatrocenko90 НІ. По факту можна схуднути на 3 кг за декілька годин, але ці кг швидко пішли, швидко і повернуться, якщо покинути цю дієту...
Подскажите а количества воды сколько пьете?и чай считается как вода)?или кофе
@yulia_90, можно наборы травяные, альпийский луг, мелисса, мята, ромашка, чабрец, иван чай, именно травяные, не ягоды/фрукты итд. Такие, которые не вызывают активацию метаболизма или минимально вызывают. Воду с лимоном можно, по утрам многих тошнит на интервальном голодании. Завтрак лучше начинать со стакана воды, пауза пол часика и тогда завтрак с жирами, чтобы запустить жёлчный:)
Круто!
ИГ реально работает. По началу сложно, потом привыкаешь. Но кроме сброса лишних кг, этот метод очень хорош для тех, у кого проблемы с инсулином и скачками глюкозы в крови.
@happy.veryhappy, отказалась я от сигарет, сладкого, мучного, жареного. Я думаю если мне захочется бокал вина то я могу выпить только в пределах времени. С 8 до 16. А ниче идея в 8 утра бокальчик красного)))
@odarkaqg браво!!!! Сильно! Люди, которые смогли отказаться от курения для меня вообще герои🙌😉
Клаас)
У мене за два місяці тільки 7,5 пішло. Але мені після вагітності дуже важко худнеться
@potselueva.alinka, Оуу неё считать калории это не мое вообще , спасибочки
@odarkaqg додаток мотивує, що краще з'їсти дві тарілки каші, аніж булочку... 😁
Первый день интервального голодания 16/8... не есть после 16-00 ... только вода... кто со мной? Цель 43 кг при росте 168. Кто практиковал. У кого какие результаты?
Где работают мамы, которые покупают iPhone 16
Читаю, тут у многих 16 айфоны. Это где надо работать и с какой зп, чтобы покупать 16 айфон? А вы где работаете если у вас 16 айфон?
Что делать если ребенок 9 месяцев просыпается в 6 утра?
Ребенку 9 месяцев , ранние подъемы меня просто замучили 6:00-6:30 🫠 Было у кого так? Это закончиться? Буквально месяц назад такого не было , просыпалась 8:00-8:20 #первыйпост
Когда вставать?
Вот читаю тут посты. Укладывают в 20:00-21:00 и ребенок встает в 7:00-8:00. И родители не высыпаются, хотят время сдвинуть 🔫🤡ну бесит честное слово) мы встаем в 5 при любом раскладе, всей семьей. Бесит
Вау. Вітаю. Ви втратили 3 кг води. Наступний етап м'язи