Делюсь с вами своими успехами.
Начала я своё интервальное голодание с 5.06.2022 вес на данный день был 80,1кг
Сегодня 9.06.2022 вес 76,6.
Сказать что я рада -это нечего не сказать. Но конечно же сложновато.
Выбрала для себя время 8/16
Кушаю с 8:00 до 16:00. Без перекусов и подгрызов. Кушаю 3 раза в день. Полный отказ от сладкого.
@potselueva.alinka, Оуу неё считать калории это не мое вообще , спасибочки
Клаас)
У мене за два місяці тільки 7,5 пішло. Але мені після вагітності дуже важко худнеться
Круто!
ИГ реально работает. По началу сложно, потом привыкаешь. Но кроме сброса лишних кг, этот метод очень хорош для тех, у кого проблемы с инсулином и скачками глюкозы в крови.
отказалась я от сигарет, сладкого, мучного, жареного. Я думаю если мне захочется бокал вина то я могу выпить только в пределах времени. С 8 до 16. А ниче идея в 8 утра бокальчик красного)))
браво!!!! Сильно! Люди, которые смогли отказаться от курения для меня вообще герои🙌😉
Подскажите а количества воды сколько пьете?и чай считается как вода)?или кофе
можно наборы травяные, альпийский луг, мелисса, мята, ромашка, чабрец, иван чай, именно травяные, не ягоды/фрукты итд. Такие, которые не вызывают активацию метаболизма или минимально вызывают. Воду с лимоном можно, по утрам многих тошнит на интервальном голодании. Завтрак лучше начинать со стакана воды, пауза пол часика и тогда завтрак с жирами, чтобы запустить жёлчный:)
НІ. По факту можна схуднути на 3 кг за декілька годин, але ці кг швидко пішли, швидко і повернуться, якщо покинути цю дієту...
Что кушаете, тоже хочу попробовать, хочу похудеть. Когда нельзя кушать только воду пьете?
Хорошо, что настрой хороший.
Но за 4 дня 4 кг - это больше похоже на обезвод.
Легкого похудения и здоровья.
изначально просто убрала мучное ,сладкое практически не ела ,копчённое ,жареное ,жирное .Уже как три года убрала молочку.Ем прости каши,овощи ,все тушеное или варёное .
Вам главное спорт добавить, иначе на такой диете будет минус на весах, но ценой здоровья... Это я как тренер по питанию вам говорю)
Лучше просто сидеть на ПП + спорт
Ого. А я сижу на интервалке когда 16/8, когда 18/6… и в итоге в неделю максимум 0.5 уходит
это потому что интервальное голодание - не диета. Это не для похудения)) Это для оздоровления)) Вода уходит столько, сколько нужно организму и всё. Плюс питание в остальные часы должно быть правильно составлено
А я с весом 79,900 пошла в зал , села на правильное питание , за неделю 77.900 и объёмы ушли хорошо 👌2 беременности было , вторая 3 мес назад кесарево
Алина·
Вау. Вітаю. Ви втратили 3 кг води. Наступний етап м'язи
Naina··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Чого це? Якщо я наприклад поєдную зі спортом... і все ок
Ксения··
Мама сына (5 лет)
Ну і шо, 3 кг води це не результат?
Алина··
НІ. По факту можна схуднути на 3 кг за декілька годин, але ці кг швидко пішли, швидко і повернуться, якщо покинути цю дієту...