Делюсь с вами своими успехами.
Начала я своё интервальное голодание с 5.06.2022 вес на данный день был 80,1кг
Сегодня 9.06.2022 вес 76,6.
Сказать что я рада -это нечего не сказать. Но конечно же сложновато.
Выбрала для себя время 8/16
Кушаю с 8:00 до 16:00. Без перекусов и подгрызов. Кушаю 3 раза в день. Полный отказ от сладкого.
А я с весом 79,900 пошла в зал , села на правильное питание , за неделю 77.900 и объёмы ушли хорошо 👌2 беременности было , вторая 3 мес назад кесарево
Ого. А я сижу на интервалке когда 16/8, когда 18/6… и в итоге в неделю максимум 0.5 уходит
это потому что интервальное голодание - не диета. Это не для похудения)) Это для оздоровления)) Вода уходит столько, сколько нужно организму и всё. Плюс питание в остальные часы должно быть правильно составлено
Вам главное спорт добавить, иначе на такой диете будет минус на весах, но ценой здоровья... Это я как тренер по питанию вам говорю)
Лучше просто сидеть на ПП + спорт
изначально просто убрала мучное ,сладкое практически не ела ,копчённое ,жареное ,жирное .Уже как три года убрала молочку.Ем прости каши,овощи ,все тушеное или варёное .
Хорошо, что настрой хороший.
Но за 4 дня 4 кг - это больше похоже на обезвод.
Легкого похудения и здоровья.
Что кушаете, тоже хочу попробовать, хочу похудеть. Когда нельзя кушать только воду пьете?
НІ. По факту можна схуднути на 3 кг за декілька годин, але ці кг швидко пішли, швидко і повернуться, якщо покинути цю дієту...
Подскажите а количества воды сколько пьете?и чай считается как вода)?или кофе
можно наборы травяные, альпийский луг, мелисса, мята, ромашка, чабрец, иван чай, именно травяные, не ягоды/фрукты итд. Такие, которые не вызывают активацию метаболизма или минимально вызывают. Воду с лимоном можно, по утрам многих тошнит на интервальном голодании. Завтрак лучше начинать со стакана воды, пауза пол часика и тогда завтрак с жирами, чтобы запустить жёлчный:)
Круто!
ИГ реально работает. По началу сложно, потом привыкаешь. Но кроме сброса лишних кг, этот метод очень хорош для тех, у кого проблемы с инсулином и скачками глюкозы в крови.
отказалась я от сигарет, сладкого, мучного, жареного. Я думаю если мне захочется бокал вина то я могу выпить только в пределах времени. С 8 до 16. А ниче идея в 8 утра бокальчик красного)))
браво!!!! Сильно! Люди, которые смогли отказаться от курения для меня вообще герои🙌😉
Клаас)
У мене за два місяці тільки 7,5 пішло. Але мені після вагітності дуже важко худнеться
@potselueva.alinka, Оуу неё считать калории это не мое вообще , спасибочки
Первый день интервального голодания 16/8... не есть после 16-00 ... только вода... кто со мной? Цель 43 кг при росте 168. Кто практиковал. У кого какие результаты?
Мама делится проблемой ранних подъемов ребенка 9 месяцев и спрашивает, было ли у других и закончится ли это. Прочитайте советы и опыт мам в комментариях!
Мамы обсуждают, какая зарплата нужна для покупки iPhone 16 и где они работают. Присоединяйтесь к обсуждению финансовых возможностей!
Вот читаю тут посты. Укладывают в 20:00-21:00 и ребенок встает в 7:00-8:00. И родители не высыпаются, хотят время сдвинуть 🔫🤡ну бесит честное слово) мы встаем в 5 при любом раскладе, всей семьей. Бесит
Алина·
Вау. Вітаю. Ви втратили 3 кг води. Наступний етап м'язи
Алина··
@kseniatrocenko90 НІ. По факту можна схуднути на 3 кг за декілька годин, але ці кг швидко пішли, швидко і повернуться, якщо покинути цю дієту...
Ксения··
Мама сына (5 лет)
Ну і шо, 3 кг води це не результат?
Naina··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Чого це? Якщо я наприклад поєдную зі спортом... і все ок