Как поменять мышление с негативного на позитивное?
Кроме платных вариантов
Подскажите, пожалуйста, как поменять мышление в негативного/пессимистичного на позитивный?
Комментарии
@irisha10, отличный салат уже у тебя)
А чего ты страдаешь? По какому поводу?
@primary, а по любому, в этом и проблема
Не работаю- страдаю от этого
Работать не хочу- страдаю от этого
Куда-то поехали- страдаю
Не поехали-страдаю
Я просто стала какой-то страдалицей, но это не моя форма поведения обычно
Я недавно читала про людей, которые полностью перенимают поведение/стиль других, выбирают себе «жертву» и вот копируют ее
И я очень много совпадений увидела с собой, очень!
Читаю тут пост чей-то - не важно чей и живу потом этим 🤦🏼♀️ и понимаю это, но повторяю
У меня муж мегапозитив и вот если он уставший или грустный- пипец мне( в голове я себя сбрасываю под поезд 😿
@irisha10, мммм, может надо покопаться и понять, что кроется за этим, какие страхи, выгоды, что спровоцировало начало этого поведения?
Я тоже зеркалю людей, бессознательно.
И после целого дня с трехлеткой муж иногда смотрит на меня и говорит, ты ведёшь себя как дочь, только что ножкой не топаешь 😂
Не удаляйте пост, пожалуйста. Мне тоже нужно исправить свой взгляд на жизнь...
Слышать свои желания и потребности откликаться на них. Приобретать свой позитивный опыт. Пить антидепрессанты по назначению психиатра. Это мой путь
Мне только психолог помог, причём довольно быстро
Я очень хочу, мы 11ого едем в Удмуртию, наверное на 2 недели, а потом хочу, очень
И будь настойчива, я такая размазня в плане встреч((
@irisha10, хорошо! Приеду после отпуска и с тобой согласую день
Могу сказать, что от длительного состояния "лежать на бочке и пускать слёзки" мне помогают ад. Взять себя в руки не получалось.
Тут главное понять, пессимизм или реализм?
Если второе, то оно полезнее))))
Ты знаешь, сейчас что-то хуже
Полное отсутствие желаний, перспектив, некчомность и тд
Я прям днями в это проваливаюсь, то хорошо всё, то прям жопа
Ну не может же так колбасить от усталости(сейчас сплю плохо из-за детей)
@irisha10, может щитовидку проверить?
Я так к психологу собиралась, а в итоге оказалось сбой щитовидки.
Эндокринолог такая: вы с такими показателями вообще не должны иметь сил двигаться.
А я: ну я же мать 😂🙈
@nazaroval66, надо да, после отпуска всё сдам думаю
Можно натренировать такую привычку)
Вы в чём-то увидели плохое, а вы попробуйте в этом найти хорошее. И так стараться на каждое расстройство делать.
Например: опять дождь, вы расстроились, что не погулять. Но зато можно дома, наконец, разобрать шкаф, до которого все руки не доходили.
Итд
@irisha10, не реви! 😘 а играй в игру ;)
Ещё я стараюсь каждый день нескольким людям сказать что-то приятное. Но тут важно от души. Причёска может понравилась, или наряд. Так и говорю. Даже на улице, не важно. Они расцветают, а меня эти улыбки очень заряжают ;)
Попробуй тоже)
Как-то девушке сказала что в восторге от ее Прически, это в метро было. И мимо быстро прошла. А я с Яриком была. Она догнала нас уже после выхода, на улице. Говорит и вам что-то приятное хотела сделать - Ярику детский шоколад подарила.
@evgeniaal, оооо это я практикую и Варя повторяет
Буду играть, сначала насильно, а потом в привычку войдёт думаю, спасибо огромное!
Советуют техники типа дневника 6 минут. Сам дневник покупать не обязательно, просто каждый день записывать, что хорошего, что делала, почему молодец. Ну можешь погуглить. Мне психолог тоже это советовала.
Хвалить себя, когда позитивное в голову приходит.
Наверное с психологом поработать. Может быть выписать на листик моменты которые вас беспокоят (например: дети часто болеют, денег нет, работы нет и тд..) и моменты за которые вы благодарны( у меня здоровые дети, любимый муж, достаток, здоровые родители, я могу дышать полной грудью, ничего не болит...). Моя подруга психолог, рекомендует такую практику.
Я бы книги посоветовала, сразу вспомнилась «Монах, который продал свой Феррари», не читали? Я в душе пессимист, но после этой книги пару лет назад смогла научиться смотреть на все иначе, все принимать как опыт
Делать упор на позитиве, вот прям искать постоянно все хорошее - какое яркое сейчас солнце, какое красивое дерево, как прекрасно поют птицы, как здорово, что я успела на автобус, как хорошо, что мне пришлось пробежаться за автобусом (спорт))), и тд и тп. Это нужно постоянно натренировывать.
А ещё мне более философски ко всему относиться помогли некоторые книги… ну или все книги вместе, которые я прочла, не знаю))
Но точно могу выделить «Ответ» А. Пиз, «Трансерфинг реальности», и Курпатова несколько.