Как быстро вернуться в форму после родов?
Во время беременности прибавила 10кг. До беременности была 63кг при росте 170. А сейчас после 3 месяц рода 68кг. Упражнения, делаю прес без толку😢. Посоветуйте ЧТО ДЕЛАТЬ чтобы быстро прийти в норму
Комментарии
Если вам за 30, то не уверена, что получится быстро. Согласна с теми, кто пишет, что пока рано, тем более если у вас гв. А так, все женщины прекрасно знают, чтобы похудеть нужно не жрать. Потреблять калорий меньше, чем тратить, спорт, пить воду. Самое ацки трудное это держаться этой системы постоянно.
Качать пресс бесполезно
После родов надо сначала мышцы тазового дна укреплять потом упр на прес и лучше не обычные скручивания
Наверно у вас спокойный ребенок ))) в вашем возрасте я поесть время не находила весь день бегом туда сюда, даже не спала )))
У нас как-то аллергия вышла и посадили меня на гипоалергенную диету😅уже недели 2-3 вешу 46😂
Не жрать. В прямом смысле дневник завести и записывать, чего и сколько в рот кладётся. Ну и гулять с коляской, то есть активность, спорт не предлагаю даже - не до него скорее всего. Спасибо моим не спящим и орущим детям, я тупо не успеваю жрать и живу на улице🙌😐
Посмотрите, что едите. Уберите все мучное и сладкое. Считайте калории. Переедаете где-то. Плюс гормональная перестройка