Беременность без молочных продуктов: где взять кальций и витамины?

Спасибо за идею

Урбеч прям отличное средство) тоже его употребляю

@lindabella дополню: урбеч из черного кунжута, он по вкусу терпимый в отличии от белого, но всё равно горчит, много не съесть, но как для пользы можно ложку в день.

Вот как раз в сыре огромное содержание кальция! Особенно в твёрдом)) и открою вам секрет он тоже относится к молочным продуктам 😄 я пишу не конкретно про молоко, а про продукты, которые изготавливаются из молока ☝🏼

@lindabella так и я говорю, что в сыре много кальция 😉 и ещё в топлёном молоке. Правда, чтобы там было указано, что только молоко в составе.

@chmil1990 мне кажется, автор спрашивала про НЕмолочные продукты с кальцием))

@lindabella ого🧐 а почему, если не секрет? Их можно практически каждому. И даже нужно в частом случае. Спасибо🙏

@chmil1990, из-за молочницы. Я сейчас исключила все сладкие продукты

@lindabella Понятно🙏 Муж меня во время беременности кормил травой всякой, в охотку могла пучок укропа, кензы, петрушки съесть.Орешки бразильские. Салат айсберг, капуста белокочанная нежная в салате👍 кальций дополнительно я не пила. Ребёнок родился крепыш 😊. Здоровья Вам🤗🌹

@v076vv Говорят после 35 нельзя 😌 Мне ещё говорят пить.

@iraborsak7, вот мне после 30 назначали, я пила прям до родов его с сыном

@iraborsak7, возможно,я родила больше года назад 🤣

Смотря где)) в сыре пармезан, например, очень много кальция, в 100 граммах выше суточной нормы даже 🥲

@lindabella, это исключение)

@nataliasnopova, натуральные йогурты, типа греческого, сыры, творог. В самом молоке да, мало, но в молочных продуктах достаточно, чтобы не пить дополнительно витамины