Можно ли сепарироваться во взрослом возрасте?
🆘 Можно ли сепарироваться будучи взрослым?🆘
Не просто можно, а НУЖНО!!!
Все чаще, работая психологом, из 10 человек 5 приходят именно с этой проблемой.
Итак, с чего начать?
1️⃣Съехать от родителей, если живете вместе! БЕЗ ЭТОГО НИКАК
2️⃣Проработать обиды. Есть очень рабочие инструменты:
- пустой стул;
- письмо обид.
3️⃣ Поддержка внутреннего ребенка
4️⃣ Проработка чувства вины. Первым шагом станет - принятие ответственности за свою жизнь. В этом Вам поможет вопрос, который надо задавать себе чаще: «Ок, мои действия привели к такому результату. Как я могу улучшить ситуацию?»
5️⃣Работа с самооценкой. Прям целенаправленное взращивание могучести. Из простых рабочих техник:
- дневник достижений;
- ввод новых привычек;
- практика «Да я такая» (направленна на принятие комплиментов)
6️⃣Перефокусировка своей жизни с акцентом на себя. Поиск:
- любимых фильмов;
- хобби;
- способов заботы о себе.
7️⃣Проработка родительских установок и сценариев
Начните с этих шагов и результаты не заставят ждать. Если сложно самостоятельно - очень рекомендую терапию❤️
Комментарии
Внутренний ребенок всегда с нами, его нужно любить и принимать, знать все его тайны и проработать все психотравмы. Принимать и любить себя❤️
Не соглашусь, сейчас есть мужчины, которые признают привязанность и готовы с этим справляться.
Это очень жизненный мультик, я пару лет назад заставила мужа его посмотреть, что-то понял надеюсь. Но ещё бы енешке показать
@13lisichka ссылка вот этот мульт тоже зашёл, но он на другую тему.
Собака или обида?
Муж давно хочет собаку. Последнюю неделю прям «слёзно» просит ее. Много НО, почему я не готова к такому шагу. Я не могу поменять свое решение, как бы не хотела, ну вот просто не могу. В итоге ссора, обиды, конфликт. Очень сильно его задело то, как он сказал «я делаю всё, что ты попросишь, всегда иду на твои идеи, а ты просто забила на мою мечту и не соглашаешься». Всё. Просто нереальная обида включилась у него, мне кажется, такой обиды у него никогда не было. Я просто не знаю, что делать
Пропала подруга в Сочи. Кто видел Храмцову Ксению?
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
Девочки, пропала моя близкая подруга((( уехала из Санкт-Петербурга в Сочи и несколько дней не выходит на связь… родители написали заявление, так же обратились в Лизу Алерт, но они очень далеко, в Ангарске, Иркутской обл., последний раз видели в Красной Поляне, она эпилептик и на данный момент у нее проблемы с психическим состоянием, не буйная, просто говорила очень странные вещи…. На фото она, Храмцова Ксения Ильинична, если вдруг кто-то ее где-то видел, пожалуйста напишите 🙏 очень п...
Сильные головные боли у ребёнка
🆘🆘🆘. Девочки очень прошу вывести в топ! У дочки 8 лет очень сильно болит голова, и тошнит её! Были у неврологов 3,делали узи головы и кт головы, говорят ничего нет,я уже незнаю что делать. Может у кого у детей было, как спасались к кому обращались 🆘🆘🆘ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА🙏🙏🙏🙏🙏результаты кт могу скинуть если что
Где папка? Помогите найти!
Помогите пожалуйста найти!!!
Очень прошу!!! 🆘🆘🆘🆘
Потерялась такая папка на остановке «Амет-Хана Султана д.10» на скамейке , если вдруг кто нашел, очень прошу вас отозваться!! Были документы! 🆘
Помогите вывести в топ! 😭
Как поддерживать внутренного ребенка?