Дочь чихает, сопли, у меня горло болит - что давать ребенку и себе при простуде?

Девочки, мы похоже простыли:дочь чихает и чихает, температуры нет, сопли немного, не жидкие, а такие слизские. Пока капнула ей физраствор. У меня у самой горло болит и голова болит. Что можно ребенку еще давать, чтоб скорее все прошло и дальше хуже не стало? Запарила эта погода, дома холоднее чем на улице😡