Сколько калорий нужно при беременности?
Добрый день.
Кто-нибудь считал калории при беременности?
В интернете нашла схему и высчитала в ручную. При росте 160 и весе до беременности 50кг я насчитала норму для себя в беременность 2075ккал.
Что-то дофига мне показалось.
Учитывая то, что до беременности я худела на калораже 1200-1300.
Неужели нужно так много есть?
Я тут питаюсь на 1700 сейчас и то переживаю очень что много.
Сейчас почти 23нед и уже +3кг 😔 а ведь после 30нед вес летит очень быстро.
Короче не хочу быть коровой 😭
Наташа·
Калории считать смысла нет в принципе:)
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (24 нед.)
Возможно. Скажу, что ненавижу это делать, но сейчас не вижу для себя другого решения.
До беременности я хорошо скинула на интервальном голодании, но заработала себе жесткую анемию.
Пока беременная интервальное голодание мне точно не подходит. Поэтому чтобы не разожраться решила, что нужно возвращаться к давно забытому подсчету
Наташа··
кушайте обычные порции 3 раза в день. Как человек, похудевший на 40 кг могу сказать,что очень помогает употреблять много,много зелени и салатов+ белок!и жиры. Во-первых, очень насыщает,нет постоянного голода. Во-вторых, в вашем положении белок необходим,он расходуется молниеносно. Слушайте свой организм,не переедайте.
Будьте здоровы
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (24 нед.)
@nate.dzyuw спасибо большое ⚘
Mrs. L·
Мама двоих (младенец)
Я считала во вторую бер и набрала 12 кг всего. В первую ничего не делала и +22.
Не двигалась практически поэтому ела на 1.500 и прям идеально было, не голодала
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (24 нед.)
Я поставила себе планку в 7 кг 🙈☺
Mrs. L··
Мама двоих (младенец)
но это ниже нормы 🤔 обычно 10 - идеально. А так, если только у вас изначально много избыточного веса, то норм, а так что-то… это ж не просто набранный вес, а и развитие малыша
Евгения ·
Ела на 1700 при таких же параметрах
И прибавка у вас отличная! Не переживайте
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (24 нед.)
Спасибо 🙏
Christina ·
В ожидании первенца
Я себе сделала перерасчет на фат сикрет на 1800 кал, посмотрим, что будет 🤔 я такой же комплекции: 162 см/48 кг до Б, сейчас (17 неделя) 49 кг. На качество тела уже не то :( сидела на 1500 кал, + физ нагрузки были. Сейчас вся какая-то рыхлая стала)
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (24 нед.)
Ну вот в фат сикрет я выбрала удержание веса (понятно, что похудеть в беременность не получится и ну как-то нелогично это). Ввела возраст, рост, вес и образ жизни. Мне приложение выдало 1800ккал.
Ну хоть не 2075 как я сама себе насчитала. Пока вот буду придерживаться 1700-1800
Christina ··
В ожидании первенца
я выбрала медленную потерю веса) естественно, худеть я не планирую в Б, но учитывая, что я вообще не двигаюсь (пока ограничения), попробую так)))
Катерина ·
Мама дочки (1 год)