ay2720
Ayarpi·Мама двоих (9 лет, 14 лет)
ПА: кто сталкивался, как бороться? Помогите советом, страшно становится!(( Обсудим?
Привет всем((Девочки,кто-то сталкивался с ПА?((У меня уже не первый раз это случается,и уже как то страшно становится блин((Как бороться с этим?
1
Комментарии
Квадратное дыхание. А вообще Надо найти триггер тревожности, возможно, это образ мышления у вас такой неоднократно повторяющийся негативный опыт и ожидания его (тревожность) или образ мышления сформировался это к психотерапевту, не факт, что нужны ад, просто потребность в безопасности закрыть в этот момент и изменить мышление при помощи замены убеждений
Нравится Ответить
Панические атаки?
У знакомой, выписали антидепрессанты, стало на много лучше
Нравится Ответить
Мне тоже походу нужны АД.У меня очень плохой сон,вечный недосып,и депрессии очень частые((
Нравится Ответить
@ay2720 сходите к психиатру или психотерапевт, не знаю кто нужен
Нравится Ответить
Психотерапевт помог мне лично, мы без таблеток обошлись, могу дать вам контакт к кому я обращалась , онлайн