Отеки после пробуждения: причины и как с ними бороться

😬Утром проснулась опухшая ☹️
Кому знакомо?👆🏻
Тем, кто считает, что отеки после пробуждения являются нормой, хочу сообщить, что это может быть признаком запущенной болезни. Установить первопричину этого явления может только врач.

Основные причины:
- Заболевания почек. Округлённое, отечное лицо по утрам может указывать на наличие проблем с почками.
- Варикозная болезнь. Если отеки после напряженного трудового дня локализуются в области ног, то с большой долей вероятности можно предположить, что их виновником являются заболевания сосудов нижних конечностей.
- Патологии надпочечников. Если уменьшение выпитой перед сном жидкости не принесло видимого эффекта, следует проконсультироваться со специалистом.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. При наличии скачков давления и частых отеков, следует сходить на прием к врачу -кардиологу.
- Заболевания эндокринной системы. Нарушения работы щитовидной железы также могут привести к сбоям в работе женского организма. Они, в свою очередь, оказывают влияние на весь гормональный фон, что нередко приводит к появлению отеков.

В своей практики я нередко сталкиваюсь с нерациональными пищевыми привычками клиентов, которые становятся причинами отеков, а люди думают: «я страшно болен!😱».

Итак, ТОП продуктов, которые нужно исключить в вечернее время:
- Фастфуд и полуфабрикаты. Если регулярно ужинать фастфудом, колбасами, сосисками и другими полуфабрикатами, содержащим огромное количество соли и жира, то избежать отеков по утрам просто не удастся. Ведь натрий способствует накоплению и удержанию жидкости в тканях.
- Консервированные продукты. Вся консервация, как правило, в избытке содержит соль и сахар. Поэтому употребление подобных продуктов создает повышенную нагрузку на почки и поджелудочную железу, что приводит к появлению отеков, проблем с кожей, а также сосудами. Поэтому, я рекомендую заменить любимые соления свежими овощами.
- Продукты, вызывающие повышенное газообразование. Не многие знают, что повышенное газообразование также способно спровоцировать отеки. К продуктам, обладающим подобным действием относят не только газированные напитки, но и разные сорта капусты, а также лук, редис и чеснок, простые углеводы (тортики, печенья, хлеб и пр.). А вообще лучше наблюдать за собой, чтоб выявить продукты, которые провоцируют газообразование именно у вас.
- Сладости. Чрезмерное употребление сладостей во второй половине дня также чревато появлением отеков. Ведь для переработки конфет, тортов и пирожных, содержащих огромное количество сахара и жира, необходимо много жидкости. Ее накопление и провоцирует отечность по утрам.
- Алкоголь. Чтобы не приходилось заниматься лечением отеков, следует отказаться от употребления алкоголя перед сном (или ограничиться одним бокалом сухого вина). Ведь спиртные напитки вызывают сильную задержку жидкости в тканях и провоцируют появление отеков после сна.

Рассказывайте какими продуктами «грешите на ужин»😁👇🏻