Чувствую себя неуверенной и подавленной
Пост не касается беременности и родов, просто хочется выговорится😔
Я стала абсолютно неуверенной в себе, такое чувство, что просто потеряла себя.
Меня вск раздражает, мне не хватает помощи, внимания. Ощущение, что я превратилась просто в кухарку и т.д.
Не могу никак похудеть, вешу 72 кг при росте 163, из-за этого ужасно комплексую, муж говорит, что всё устраивает, но не нравится МНЕ.
Чувствую, что впадаю в депрессию...
Комментарии
У вас совсем маленький ребёнок ещё ,конечно будет лишний вес ,он уйдёт как только наладится ваш сон .Ближе к году обычно это происходит .Конечно нужно будет ещё вредности убрать .У меня сейчас такая же ситуация ,не хватает помощи и внимания ,старшая ещё вечно нервы треплет .Но это все пройдёт ,дети очень быстро растут .Моей мелкой завтра 4 мес и тоже вес стоит ,но я не сильно пока беспокоюсь .Начались капризы и стала всю ночь на подсосе,почти не сплю .Если ещё есть перестану то сойду с ума .Через это проходят 90% все наладится ,нужно только подождать 🙌
Срочно витамин Д начните принимать. Его нехватка ведёт к депрессивным состояниям 🙏
Как только похудеете все вокруг поменяет цвета )))
Ничего не получается ?) Что вы делаете для этого ?
Рекомендую!
Вести дневник достижений и событий за день.
Например:
- 10 раз сменила памперс
- 20 раз покормила
- почистила морковь для супа
- одела ребенка
- погуляла с ребёнком
- 300 раз прибежала на плач ребёнка
Ну вот такое. Должно помочь. Перечитывайте вечером.
@sharikann8 что ты не белка в колесе и не дырка от бублика. Что не на попе ровно сидишь и нет результата, а вона скока всего наделала)
@arya_stark ну, я лично и без этого знаю, что дохрена за день делаю и эти записи мне бы добавили лишних дел... Сидеть писать, считать, ск раз и чего сделала. 😵
Как только станете заниматься фигурой и будете видеть первые результаты настроение должно подняться и самооценка!
Попробуйте с этого начать…
Как ей начать заниматься, что не пробовала, ничего не выходит... Только руки опускаются
@oliamarkva5,
Это все потому, что с малышами большую часть времени женщины вынуждены проводить дома. Я понимаю о чем вы.
Дома мотивации меньше, настрой не тот, да и холодильник всегда близко
Что то вкусное для нас - поднимает настроение и занимает время
Я бы советовала прогулки два раза в день, с малышом посещать бассейн, если позволяет бюджет, ходить самим и звать в гости подруг, а самое главное пару дней перетерпеть и меньше поесть, взвеситесь потом и увидите минус , потом самим не захочется и будет легче..
Я утяжелители купила на авито, дома можно позаниматься
Кардио включать на телевизоре ( ютуб ) и повторять
Попробуйте разнообразить свои будни и скучать будет некогда , главное быть чем то занятой…
@karina.aaaaaa я думаю мать в декрете никогда не скучает. Ей бы не свихнуться от ответственности. Тем более первый ребёнок.
Поговорите с мужем о помощи и внимании. Только не "ты мне не помогаешь" или "ты мало внимания уделяешь", а используя 'я " предложения. А в целом такое состояние думаю всем мамочкам знакомо. Не унывайте, скоро лето, солнышко, будет повеселее. 💐
Наверное, сложно найти маму, которая рано или поздно не столкнулась бы с подобным состоянием(
Оль, вы держитесь, все это временно, все поправимо ❤
Приветствую🪬мне кажется через это проходят большинство.. мне помогла смена деятельности. С грудничком это сложно,но возможно. Найдите интерес какой нибудь. Рисование, стихи, музыка, танцы, блог (?), йога, психология (женщинам без неё сложно). Я начала заниматься эзотерикой, сейчас завела собаку😊 такие увлечения помогают отвлечься от рутины. Она никуда не растворится, но станет гораздо легче морально.
У меня нет времени на хобби, так как заканчиваю еще проф образование...
@oliamarkva5, может найти занятие в сфере образования? Допы какие нибудь, и развиваться в том направлении? Сутки растянуть не получится, но при большом желании выйти из депрессняка любые методы хороши👍🏻
@imyourspace, а у меня просто уже и хобби неохота заниматься…)…..
Мне очень понравилось худеть на меню у Евы @dietolog_prof. Вес уходит спокойно, равномерно, не бешено, но четко, не возвращается вообще! При этом кушаю вкусно и много!
ссылка