Как справиться с материнским выгоранием?
Мама на нуле. Как справиться с материнским выгоранием?
Недаром говорят, что с маленькими детьми тяжело физически, а с подросшими — морально. Тем более если стараться во всём соответствовать образу «идеальной мамы». А когда у ребёнка бесконечные кризисы возраста, постоянные требования, споры, конфликты на пустом месте — злость, раздражение, усталость, тревога могут накрыть с головой😣
Как же помочь себе?
Отдельно следует поговорить о таком сложном периоде, как младенчество.
Мамы малышей до года испытывают колоссальную нагрузку: как физическую, так и эмоциональную.
🥀Когда всё, чего хочется - это спокойно поспать хотя бы 3-4 часа подряд.
🥀Когда вокруг все знают лучше, как ухаживать за малышом. Причём советы все дают диаметрально противоположные.
🥀 Когда чувство вины становится постоянным спутником.
🥀Когда чуть ли не сходишь с ума от осознания степени ответственности за маленького человека.
Быть мамой непросто. А быть мамой малыша до года непросто вдвойне.
В этот период очень сложно давать какие-то советы и лайфхаки. Ситуации у всех разные, но всем хочется одинаково пожелать сил и терпения✊️
Гарантированно можно сказать только одно - этот период закончится. Вы начнёте высыпаться, обретёте материнскую уверенность и свыкнетесь с ответственностью.
А пока хочется призвать вас даже в такой непростой период стараться заботиться и о себе тоже.
🔸️Самое главное - сон. Спите в любой подходящий момент, спите вместе с ребенком. Не важно, что у вас гора посуды, пеленки не глажены и полы не помыты. Это второстепенно. На первом месте - вы!
🔸️Также практикуйте совместный сон, если это позволяют условия и ваши внутренние установки. Доказано и проверено опытом, что малыши первого года жизни лучше спят с мамой. Но важно, чтобы совместный сон был безопасен для крохи. В случае, если правильно всё организовать, совместный сон даёт возможность лучше высыпаться.
🔸️Также важная рекомендация для такого непростого периода - фильтруйте окружение. Относитесь с особой заботой и трепетом к своему ментальному равновесию.
Смело вычеркивайте из жизни токсичных людей. Даже если это близкие родственники. Понять, что общение с человеком строится в токсичном ключе, очень просто: если чувствуете, что после коммуникации с человеком вам всегда хуже, чем было до общения, то можно смело сводить такое общение к минимуму. Может показаться, что это не вежливо, но стремление быть вежливым отходит на второй план. Важнее ваше ментальное равновесие.
🔸️Если же свести токсичное общение к минимуму не позволяют обстоятельства (например, вы вынуждены жить с родителями) попробуйте научиться выстраивать границы. В следующий раз, когда свекровь выразит недовольство вашими методами воспитания, сделайте 4 простых шага:
1) сделайте вдох и выдох
2) про себя скажите "со мной так нельзя"
3) расправьте плечи
4) мягко скажите: "Валентина Петровна, спасибо вам за участие! Я очень ценю ваш опыт! Но как только мне понадобится ваш совет, я сразу обращусь. Конкретно этот вопрос я исследовала и изучала, и приняла решение поступить именно так".
Выстраивайте границы. Отличным мотиватором служит ощущение ответственности перед своим малышом. Ведь как вы научите своего ребенка выстраивать границы, если сами этого не умеете?
🔸️В противовес сведения к минимуму токсичного общения рекомендуем окружить себя единомышленниками. В эпоху онлайн-общения это проще, чем кажется! Возможно, давняя подруга или знакомая недавно также стала мамой, и это отличный повод возобновить общение. Или всегда можно найти собеседника в тематических сообществах, на прогулке с коляской и на площадке. Главное - чтобы новое (или старое) знакомство приносило радость и давало вам поддержку. Безусловно, в идеале такой поддержкой должен быть супруг, но, к сожалению, это не всегда так.
Если вам кажется, что поддержать вас совсем некому, то психолог будет очень полезен. Кажется, что тратить время, деньги и силы на то, чтобы выговориться чужому человеку - это нелогично. Но такая безоценочная, профессиональная поддержка уже стала ресурсом более чем для 200 мам только в нашем сервисе. И каждая из них, изначально сомневаясь и даже сопротивляясь, в дальнейшем говорит, что психолог - лучшее вложение времени и денег.
У мам детей постарше тоже случаются моменты бессилия и апатии.
Тогда помогут следующие инструменты:
1️⃣ Позаботьтесь о себе. Проанализируйте свой образ жизни и внесите коррективы, которые помогут наладить режим дня и избавиться от части повседневных хлопот. Ложитесь спать в одно и то же время, правильно питайтесь, занимайтесь зарядкой на свежем воздухе, пока ребёнок резвится на детской площадке. Позвольте себе отдохнуть в выходной вместо изнурительной уборки по дому. Любите, балуйте не только близких, но и себя.
2️⃣ Попросите помощи. В этом нет ничего постыдного. К тому же ребёнку пойдёт на пользу досуг наедине с папой или другими родственниками.
3️⃣ Найдите хобби. Занятие, которое отвлечёт от повседневной суеты, поможет психологически расслабиться и зарядиться позитивными эмоциями.
4️⃣ Больше общайтесь. И не только с ребёнком и мужем, но и с подругами, новыми знакомыми, коллегами в неформальной обстановке. Даже переписка с подругой в соцсети может помочь мысленно развеяться и снизить градус напряжения.
5️⃣ Не забывайте о личных границах. Если вам не нравятся советы окружающих на тему воспитания вашего ребёнка — вы не обязаны к ним прислушиваться и тем более оправдываться. И неважно, кто высказывает это мнение — малознакомые «доброжелатели» или близкие люди.
6️⃣ Не пытайтесь быть идеальной мамой. Достаточно просто быть заботливой и любящей. Ведь общепринятые «нормы» идеального родителя обычно далеки от реальной жизни.
Чтобы справиться с таким эмоциональным выгоранием самостоятельно, вам потребуется немало терпения, самодисциплины и мудрости. А ещё — знание детской психологии и умение строить диалог с ребёнком. Быстрее и эффективнее обрести взаимопонимание обычно удаётся с помощью подсказок психолога, который поможет разобраться в вашей ситуации и решить проблему.
Помощь специалиста может понадобиться и вашему ребёнку, если он подавлен или проявляет агрессию, зависим от гаджетов или испытывает трудности в учёбе, общении со сверстниками.
⚡ Если вы столкнулись с подобными проблемами или просто чувствуете, что эмоционально «выгораете», запишитесь на консультацию к психологу в сервисе Сеансорика — ссылка Родители, которые обращаются за помощью к профессионалам, на 78% меньше устают с детьми, эффективнее решают семейные проблемы, умеют находить время на себя.
Вы сможете общаться со специалистом онлайн в уютной для вас обстановке по аудио, видео, голосовыми сообщениями. Сервис специализируется именно на семейном консультировании детей и родителей опытными практикующими экспертами. При необходимости они работают со всеми участниками конфликта, как с родителями, так и с детьми, вместе или по отдельности. А если почувствуете, что это «не ваш» специалист, можно его сменить.
Не ждите, что проблемы решатся сами собой, работайте на опережение вместе с психологами. Удачи!
Лучший комментарий
Ясно одно, что надо много раз подумать, прежде чем рожать, чтобы не выгорать 🤭😂
Комментарии
Очень нравится отдел «найти сеье хобби», когда???? Если предыдущий совет «спите с ребёнком в любой подходящий момент»😆 А если ребёнок не спит, то его либо кормить, либо гулять с ним надо, либо он висит на тебе….
сплю всегда с детьми днём,если не хочу заказываю еду и для себя и для ребёнка,нашла няню на 3-4 часа три раза в неделю,и прошу на праздники полезные гаджеты посудомойка,робот пылесос,мойщик окон робот.Так более реально выжить в декрете 😂
Мне кажется, что до года -самое простое время! Даже с близнецами мне до года было терпимо, но с 1,5 и по сей день я в аду, а им, на минуточку, 3,5 уже. Смотрю на старшего, ему 7, и понимаю, что легче не станет... 🤪
Видимо у всех по-разному, мы с рождения спим ночи спокойно, только месяцев до 3 ночью один раз просыпались покормить, а потом ночью перестали просыпаться. Колик и т.д не было.
Прекрасные дамы👸(🔞18+ и 60кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат по правильному питанию🥬
Наш чат АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 8-927-027-99-82 «хочу с вами» и я Вас добавлю😍
Мне помогает самоанализ ( где взять столько денег на психолога?) и правильная расстановка приоритетов (по современному: тайм-менеджмент). Тройной декрет без чей-либо помощи я выдержала 💪 Спасибо что живая😆
Как делать самоанализ? Или это только с психологом? Если я начинаю копаться, еще больше загоняюсь(((
@ummzein это как сам себе психолог. Без эмоций и со всех сторон анализирую ситуацию и себя в ней. Раньше у меня было куча комплексов, но методом вопрос-ответ докопалась до причин. Они родом из раннего детства. Поняла что лучше всего принять эти моменты и отпустить. Жить стало легче.
Самобичевание - это плохо. Вообще от чувства вины нужно избавляться. Тем более за прошлое, которого не вернуть.
Ещё люблю смотреть на ситуации с высоты всей жизни и глазами всех участников. Так больше понимаешь людей и мотивы их поступков.
Мне смешно от советов "просите о помощи". Кого? Моя мама так вообще не готова помогать, у нее фитнес огород и шитье и телепередачи важнее. Хоть как проси, не поможет, проверено. Свекровь вечно болеет только советы раздает. Деды на работе.
А моя мама вообще в другом городе работает, свекровь раз в месяц на 5 минут придет и ноет как она устаёт, помогает только муж ну и старшие дети
Альхамдулиллах что у меня муж помогает когда надо, может и ночью с малышом повозится а мне спать дать, хоть ему и на работу утром, и свекровь живет во дворе которая с радостью забирает мальчика когда я хочу отдохнуть или есть дела, если ночью не будет давать спать тоже говорит принеси мне его ночью я буду смотреть за ним❤️❤️ если бы не они было бы сложно, ну и мальчик у меня Альхамдулиллах спокойный, и коликов у нас почти не было, 3 месяца через пару дней, надеюсь они и не будут уже, обычно до трёх бывают
Мне не помогали никакие личные границы, помощь старших детей и мужа. При всей его поддержке, моё чувство собственной значимости было на нуле, особенно когда через неделю после роддома стало пропадать молоко. Я думала, что самая плохая мать на свете. По маленьку успокоилась к году,наверное. С постоянными истериками. Потом начала смотреть сериалы и перестала общаться с детьми, уход от реальности был на грани... Я решила, что нужно себя чем-то занять, желательно, чтобы приносило не только удовольствие, но и доход😅 А так как, от малыша и старших никуда не денешься,мы одни в городе, без родственников, а друзья не ахти какие,доверия к ним нет. Я выбрала путь удаленного обучения, ну и работы соответственно. Скажу только одно, я очень изменилась: нет, я не начала всё успевать, чудесным образом. Просто, у меня есть дело для себя, то, что мне нравится) Когда работаю, я отдыхаю) Я перестала орать на всех😅
Так мило читать эти советы капитана очевидности. Если б у кого-то с такими сложностями была возможность этим советам следовать, то и проблем бы не было и выгораний.
Меня спасла дружба с такой же мамой. Познакомилась на площадке и друг к другу в гости ходили. По очереди малышей смотрели и могли в душ спокойно сходить. Болтали, чай пили. Конечно, и неудобно было первое время, в гостях все-таки не как дома. Но в целом было классно. Я думаю, это хороший вариант. Но надо вот так удачно познакомиться с хорошей мамой😊
Мои прекрасные девушки!
Для себя жить очень необходимо и нужно быть красивой духом и телом.
Я готова принять всех, кто желает принять участие по похудению на ПП. На бесплатной основе, вы так же получите всю необходимую информацию, поддержку и силу духа других участниц!
Пишите в личку, кому это интересно и необходимо) ☘️
А если токсичный человек - муж? Можно его на хрен послать?😅
Это ещё повезло, что в нашем веке есть памперсы стиральные машинки посудомойки телефоны и телевизоры с мультиками. Тогда б вообще никто не рожал 🤣
Нежные все сейчас, бабушка рассказывала как раньше было, ещё и с 5 детьми 🙈
@anastasia2000, да мне мама тоже постоянно говорит, что вот она справлялась со мной одна и при этом ещё стирала вручную и есть готовила и памперсов не было… после этого мне даже как-то и легче становится, и вроде я даже не устала😂
@smirnovamary я тоже представляю 🙈 хорошо что сейчас много помощников в плане техники)
Ага, если перестанешь готовить двум старшим детям, убирать срачи, найдётся добрый товарищ и вызовет опеку. И объясни им что у тебя выгорание. Не справляешься, зачем тогда рожала. Вот и все наше общество.
Мой помогает с детьми когда надо, но так как сейчас лето, работы по дому много, кап ремонт в доме, ему некогда. Я с ними одна. Но слава Богу Никита спокойный малыш. По началу, он плакал (колики), а сейчас даёт перед зубами отдохнуть. 🙂
А после года что-то волшебное происходит? 😄
Я пережила послеродовую депрессию и сама искала пути выхода из неё... У каждого свои методы. Но для меня это общение. Если собираться вместе с мамами, дети могут лежать рядом или играть, самим смеяться, чай пить... С мужем оставляли пару раз детей маме, ходили в кино. Прогулки с детьми, новые знакомства очень помогли... Но это мой способ... Кто то не любит знакомиться, не любит много гулять... По поводу быта, тоже немного можно подзабить, ничего страшного если полы мыть не каждый день, а через день например....
Я пока ребёнок спал смотрела сериалы и вечером после сна всегда смотрю сериалы...
Сейчас уже сад и работа, тоже устаю, но уже не так... Имейте ввиду что тяжело пока они маленькие, потом легче...
По мне так уход за малышом и воспитание до года это самое простое в материнстве. Вот когда начинаются кризисы возрастные, тогда уже тревожность начинает зашкаливать..
Дааааа так и есть.Причём капризы бесконечные и на пустом месте , вот крыша тогда и начинает съезжать
Про совместный сон, дитю уже 3года, а ему до сих пор со мной спать с спокойнее, и от этого тяжелее его приучить к своей кровати, не советую, это практиковать
Да, да. Наш трехлетка до сих пор бегает. Тоже в своё время приучила, так как истеричкой до года был и только с мамой везде.
Я старшего в 5 лет переселила в свою кровать 😵
@missskisss, Крыша у меня скоро поедет,я это чувствую и очень хочу выйти на работу.
Выйдя на работу я понимаю,что буду отвлекаться,общаться,развиваться,а тут из за дня в день однооооооо и тожееееее(не трожь ,отойди,т д )@lifetonika,
@lifetonika, весело у Вас однако.
А как сил и времени хватает ещё на тренировку ходить,?Вы молодчина 👍
@mama...v...dekrete, с утра ,дочь в сад и в зал. Муж дома в это время с малышом. Два раза в неделю . Получается ) потом на работу . Мне проще в этом плане что у нас с мужем одно дело общее , своя фирма. Вместе всегда 🤪
@lifetonika, это хорошо 👌!!!
Блин, всем поесть некогда и расчесаться, но на комментарии время есть😅Еще и негативные, что уже отражает позицию жертвы «ЯМАТЬ» мне некогда поесть! Все для детей.
С голоду вроде никто не умер, а психолог действительно с кашей в голове многим помогает. Мне лично помог.
П.с тоже живем в др.городе без помощи родни, с мужем и частыми командировками.И от меня зависит как мы проведем день и весь декрет. Хочешь быть зачуханной мамашей и ныть всем как это тяжело - будешь. Хочешь быть адекватной и счастливой мамой для себя и своей семьи - будешь.
@l_love_trip в точку 🤣🤣🤣думала так же пока не появился второй 😂
Не стесняйтесь просить о помощи 🤣🤣🤣👏да я не стесняюсь но у кого ее просить у всех забот хватает
Действительно!Кото просить о помощи?
Родные далеко,а подруги все разбежались (все занятые)
@vorontsova.ulyana, как это знакомо 🫣ну ничего это все пройдёт 😊мы девушки сильные 💪 я только кажется вчера рожала,а уже 2 года сыну,да не спорю сложно было,и рыдала вместе с ним,когда были колики,и ночи бессонные,и сиська до года была.И голову в первый месяц после родов помыть не могла нормально,потому что на руках постоянно был.День сурка.Родные все далеко,муж вечно на работе.Но я решила что пойду работать.В год убрала грудь,нашла сад для малышей и в садик его,вышла на работу и все постепенно наладилось,кто-то скажет плохая мать такого маленького отдала в сад,я считаю,что это не так,маме тоже нужно отдыхать,общаться,развиваться так как эмоционально ты просто на нуле.А ещё когда тебе никто не помогает,только ты и ребёнок 24/7,крышу сносит 🙈🥹Поэтому тут только нужно время,ребёнок подрастает и становится легче 😊
Ясно одно, что надо много раз подумать, прежде чем рожать, чтобы не выгорать 🤭😂
Точно! Все ж осознанно идут в этому. Ребёнок уже есть, смысл жаловаться. Надо учится с этим жить и выстраивать жизнь так чтобы комфортно было в первую очередь маме))
У меня погодки, все трое, и это очень тяжело, я с ними одна , где мне найти силы ?😩🤯
Было,проходили,это была усталость ,недосып,раздражение .Принятие ! Все прошло с возрастом
Думаю,каждая через это прошла )
Вы смеётесь что ли ?? Вы о чем говорите?О каких 20-30 минутах? Сейчас меня спасает садик ,но до садика ..о каком свободном времени можно говорить ?!Муж с утра до вечера на работе ,бабушки ,дедушки в другом городе. Поесть времени не было так как дети просто напросто не давали это сделать.
Искренне сочувствуем вам! Действительно, 2 ребенка с небольшой разницей в возрасте - это сложно 😩
Поэтому мы и обозначили, что есть ситуации, в которых сложно найти выход. И остаётся только пережить, перетерпеть!
Здорово, что вы с этим справились!
Говорить можно и рассуждать красиво,но всё же у всех разные ситуации и жизнь( когда дети погодки,когда одна и без помощи), то на себя времени нет !Мечта поспать становиться одной из главных.
Очень жаль, что из нашей статьи вы не вынесли ничего полезного 😩
И действительно, может показаться, что всё, что в ней написано из разряда "легко сказать - трудно сделать".
В то же время, по нашему опыту, безвыходные ситуации встречаются очень редко.
Чаще всего, ситуация материнского выгорания - следствие неосознанного стремления стать идеальной мамой, стремления соответствовать своим или чужим завышенным ожиданиям.
Но вы и так идеальны!
Если дома бардак пару-тройку дней - вы идеальная мама!
Если у вас нет на обед первого, второго и компота, а муж ест сосиски, вы идеальная мама!
Если вы просите ночью помощи у мужа, вы идеальная мама!
Если вы озвучиваете в конструктивном ключе свои переживания мужу, вы идеальная мама!
Вы идеальная, самая лучшая мама для своего замечательного малыша ❤️
И более того, если вы хоть где-то высвобождаете время на то, чтобы побыть наедине с собой или поспать, вы становитесь и лучшей женой!
Ведь когда женщина делает выбор хоть немного восполнять свой ресурс, у нее появляется возможность дарить любовь и заботу своей семье.
Не зря есть уже устоявшееся выражение "Счастливая мама - счастливая семья"!
Но чтобы осознать, что вы застряли в ловушке идеализации родительства, необходим либо очень высокий уровень осознанности, либо помощь извне. И психолог в такой ситуации действительно становится спасательным кругом!
Казалось бы, всё очевидно, но если бы вы знали, сколько мам приходит к нам на консультации с такими установками на идеальное родительство и в состоянии выгорания, вы бы ужаснулись 🙈
Действительно, встречаются безвыходные ситуации. Когда помощи ждать совсем неоткуда, но это редкие ситуации. В подавляющем большинстве случаев женщины делают выбор, осознанный или неосознанный, не уделять внимание себе и не восполнять свой ресурс.
Кто ищет, тот всегда найдет! Это и про время, и про деньги, и про силы!
Если же ситуация такова, что уделять хотя бы по 20-30 минут в день на себя для вас нереально, то, возможно, вы попадаете в то самое меньшенство, у которых действительно безвыходная ситуация! В этом случае наш сервис искренне желает вам сил и терпения! С детьми рано или поздно всё равно становится легче, так что просто знайте, что в конце тоннеля есть свет.
Статья очень полезная! 🙏 просто большинство мамочек во время декрета, особенно первый год забывают о том что в первую очередь заботиться о себе надо. Пока сама это не сделаешь, никто на блюдце не придёт и не скажет, а давай я тебе помогу. В исключительных случаях только. Материнский инстинкт надо учится укрощать.
При желании можно найти время для себя хотя бы 30 минут, даже если ты одна с детьми. Вопрос в одном как ты хочешь воспитывать ребёнка, потакая всем его прихотям? Учитесь ставить границы, даже с младенцами.
У меня дочь до 3х месяцев была спокойна, пока не вмешалась в воспитание моя мама и начала учить жизни. В итоге после 3х месяцев у ребёнка как будто пропеллер в попе. И ничего. И работаю, и собой занимаюсь. Бегаю по утрам, читаю, пою танцую и дома порядок. Да это не просто было по началу и мы до сих пор границы отстаиваем. Но я рада результатами😊👍
Советы все хорошие,но просить о помощи не кого,муж на работе с утра и до ночи,а ты одна ( родственники в другом городе), тут расчисаться не когда,а что говорить ,а развитие и всем остальном.
@lebedeva.sofia2012, 1,5 года маленькая конечно разница!
У нас ровно 2 года и очень тяжко ,когда дочка ещё малышка и тут новорождённый 👶🏻 ещё появился.
Вот сейчас пока не играют вместе.
@mama...v...dekrete зато им потом интересно вместе будет... У них одни интересы... И будут играть... Я вот сейчас настолки покупаю они там сидят кубики кидают 😁... И младший везде повторяет за старшим. Не учила его считать, он сам как то, и буквы уже знает и считает до 20. И цвета на английском, спасибо старшему сыну.. 😊😊😊
Мы тут с соседками обсуждали на днях про свободное время.Делай, что хочешь : кофе горячее залпом пей или усы щипай, если успеешь , можешь и расчесаться даже. Или покакать сходить. У меня старший хоть не так давно перестал ломиться, когда я в туалете, но всё равно бывает дверь открывает. И в ванную заходит. Никакой личной жизни.
Если у мамы выгорание-это депрессия,а депрессию лечит психотерапевт.
Не всегда у мамы бывает именно депрессия. Это диагностирует специалист и если нужно, направляет к психотерапевту.
Нет, выгорание это не депрессия. Я вылезла из эмоц выгорания 2 ст благодаря психологам.
А психотерапевт - нужны деньги и время которого нет
Ужасная статья… остаётся лезть на стену и выть
Все советы такие дельные ! Особенно , когда ты живешь с мужем и ребёнком далеко от родни , муж военный , неделями дома не бывает и знакомых и друзей тут вообще нет, потому что недавно тут живешь 😐 для кого это написаны Советы интересно
Зарядка на свежем воздухе , когда ты не спал всю ночь уже месяц , очень актуальна 🤭
Не пытайтесь быть идеальной мамой , достаточно быть заботливой 😂 а пожрать тебе кто будет готовить ? Или доставку без конечную заказывать с едой ? Стирать и убираться тоже наверно надо заказывать клининг 👌🏼
Ну и естественно в конце обязательно продать услуги своего психолога 🤟🏽
@elena82, Хренова он спит 😁 у нас клыки лезут , с 10 мес ходит , Сейчас уже бегает , эмоций через край , хочу научить засыпать без меня и без груди
😪 хочу спать хотя бы 4-5 часов подряд 😂
@kornifikeysi, при чем тут это ? Вы наверно не догоняете , если пишете такую дичь ! Ну идите найдите мужика который вас будет удовлетворять больше , чем мой комментарий !
@aleska1302, вот у вас история 😨
Обнимаю вас ! Держитесь !
Хреновенькие какие-то советы...
Либо у кого уже большие дети
@coza_dereza, я думала одна с такими мыслями встаю😂уже начала ругать себя мол хотела же дочку,херли ноешь по утрам теперь.
@marishast я тоже себя ругаю🙈грех жаловаться,а всё чем-то недовольна. И дети оба желанные. Один рос до 3,5 лет со мной и свекровью пока папа на квартиру и жизнь нам зарабатывал , а второго уже с самой беременности видел, но неверное привык уже сам за 4 года, а тут пеленки и памперсы, ещё и спать иногда хочется ночью. С соседями проще отдохнуть , а жена вечно недовольная, то устала, то заболела.И хвалить боюсь и стыдно сказать что что-то не так.. У соседок далеко не всё так абажурно, они моего с руками оторвут. Стоят на подъезде одна так считай что холостая с ребёнком, муж по командировкам, никогда дома нет.
@coza_dereza, ну у нас так только семейные во дворе около одного окна тусуются. Холостых не принимают. Я с малой даже дома с друзьями не смогла по нормальному посидеть. То кормить, то спать укладывать пора. Ну и им шёпотом общаться не понравилось, больше не приходят и сами теперь детей не очень хотят 🤔😀
Найти дело,которое зажигает🔥
Я,например,помогаю другим начать работать удаленно ссылка
Все советы такие дельные ! Особенно , когда ты живешь с мужем и ребёнком далеко от родни , муж военный , неделями дома не бывает и знакомых и друзей тут вообще нет, потому что недавно тут живешь 😐 для кого это написаны Советы интересно
Зарядка на свежем воздухе , когда ты не спал всю ночь уже месяц , очень актуальна 🤭
Не пытайтесь быть идеальной мамой , достаточно быть заботливой 😂 а пожрать тебе кто будет готовить ? Или доставку без конечную заказывать с едой ? Стирать и убираться тоже наверно надо заказывать клининг 👌🏼
Ну и естественно в конце обязательно продать услуги своего психолога 🤟🏽