Медитация: польза, техники, рекомендации

А вы медитируете?

Давайте разберёмся, что же такое медитация и для чего она нужна?🧘‍♀️

Медитация – это умственное упражнение, направленное на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности.

Для того, чтобы заняться медитацией, не нужно делать над собой какие-либо усилия, достаточно просто лечь или сесть в удобное положение, прикрыть глазки и расслабиться. Медитация позволяет расслабиться, погрузиться в глубины своего подсознания и увидеть там другую картину мира. 💞💫

Цель медитации, изначально - научиться контролировать свой ум и внимание - это определяющие факторы в ощущении счастья и успеха во всех сверах жизни. И самое главное то, что медитация тренерует внимание, а все, на что направлен фокус нашего внимания, то и существует для нас.✨

Если вы будете тренировать свое внимание с помощью медитации только на том, что вам нужно или хочется, вы сможете пропускать отрицательные моменты и делать фокус внимания на позитиве. Особенно идеально подходит человеку, который находится в постоянном стрессе, и такой вид расслабления поможет грамотно управлять своими эмоциями. 🤯

Я безумно люблю медитировать в ванне. Это для меня ресурсное состояние, где я могу набраться сил, расслабиться, уйти в себя и побыть со своими мыслями наедине. Лучше всего это делать перед сном, так как во сне мы еще больше расслабляемся и отдыхаем. На утро, когда вы проснётесь, у вас будут невероятные положительные чувства. Желательно медитировать регулярно, чтобы усиливать эффект.

А вы медитируете? Как часто? Какие медитации нравятся больше всего?😌

#психология#психосоматика#любовьксебе#медитации#астролог