Упражнения Кегеля: помогли ли при родах? Делитесь опытом, как восстановились после родов!

Делала до и после родов. Во время бер нельзя. Я проходила курсы по интимной гимнастике, плюсы есть

Делала, но думаю, не помогли))

А вот методика дыхания в родах Александра Кобаса очень помогла мне.

Особенно в схватках.

Врач сказала, видно, что готовилась.

Я ее до автоматизма довела.

Правда на потугах забыла обо всем. Но там я акушерку слушала

Беременным нельзя делать мне сказали. Поэтому не делала, и не помогут. Неправильно «накачаете» - проблемы наоборот будут. Начинайте через 2 месяца после родов.

Надо наоборот учиться расслаблять мышцы, а не качать сейчас.

Как оно в родах поможет? Перекаченные мышцы наоборот сложнее расслабляются.